低脂三明治的做法 - 低脂三明治怎麼做
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“三明治可以說是西式早餐最具代表性的了,最常見的就是兩片面包,夾上各種配菜,擠上點色拉醬,做起來幾乎沒有一點難度,做法超級簡單,10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐,碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽吃好,開啓美好的一天。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 烤 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
低脂三明治的做法步驟
1、備齊所有食材,雞蛋煮熟剝殼。
2、吐司放入多士爐調到2檔。
3、香腸切薄片,也可選用火腿片或者午餐肉。
4、熟雞蛋也切片備用。
5、小菜板鋪上保鮮膜,把烤好的吐司鋪上。
6、吐司上塗抹一點色拉醬,鋪上生菜、香腸片,再擠上少許色拉醬。
7、接着鋪上雞蛋片,喜歡色拉醬再擠上一點,喜歡番茄醬也可以加點,再鋪上香腸片、生菜。
8、另一片吐司上也塗抹少許色拉醬,然後蓋在之前的吐司上,用保鮮膜把吐司包裹起來,一定要包緊,不然容易散開的喲。
9、用鋒利的刀對半切開。
10、我們的快手三明治就做好了,可以即食,也可打包帶走,非常方便好吃的喲。
小竅門
1.食材可以根據個人喜歡隨意調整,比如牛油果、雞胸肉、胡蘿蔔、火腿、捲心菜等等。
2.香腸可以用平底鍋簡單煎一下,更香的喲。
3.醬料可以根據喜好隨意調整,色拉醬、番茄醬、蛋黃醬、花生醬等等,都很好吃。