藜麥三明治的做法 - 藜麥三明治怎麼做

“藜麥不但可以和幾乎任何食材搭配烹食，而且會從根本上改善膳食營養結構，提升美食口感。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 煎 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

藜麥三明治的做法步驟

• 1、材料準備。

• 2、將彩色藜麥煮開水煮15分鐘，撈出瀝乾備用。

• 3、黃瓜去皮，切成片狀；午餐肉兩面煎香；雞蛋煎單邊。

• 4、三塊方包放到平底鍋（不用放油）稍微烤一下，然後把煎好的午餐肉放置到第一片方包上，把芝士立即放到剛上鍋的午餐肉上。

• 5、放第二片方包，擠上沙拉醬再鋪上黃瓜片，再擠上一層沙拉醬；然後將煎蛋鋪在沙拉醬上面，再撒上煮熟的藜麥米。

• 6、放第三片方包即可。也可以用保鮮膜捲住整個三明治防止散開，切成三角形狀食用。