去溼吃什麼水果

梅雨季節，尤其是南方人，很容易體內積溼氣。溼氣多會導致人身體各種不適症狀，如經常疲勞，浮腫等等，長期如此影響身體健康。這種亞健康狀態，一般不需要藥物治療，可以透過食療改善。那麼今天，小編就來爲大家介紹一下去溼吃什麼水果。

一、去溼吃什麼水果

1、專家提醒,按中醫的理論,溼氣重應該避免吃水果的,也就是說沒有水果可以治療溼氣重。相反不當的吃水果還會加重溼氣。

2、水果也有寒熱溫涼之分,一般溼氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當的吃水果可以引起腹瀉,所以要儘量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因爲橘子性平,吃了不至於加重病情。

3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助溼之物。回南天溼氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境溼氣帶來的不適時。

4、專家認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

5、去溼氣推薦的水果是橘子、柚子,因爲在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化溼之用。

二、吃什麼食物有助於趕走溼氣

夏季養脾,首先建議從飲食方面入手。飲食原則應以健脾、清熱、利溼爲主,首選清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物爲最好,避免吃粘膩、難以消化的食物,不過食冰鎮食品及寒涼食物。

多喝芡實薏仁茶

將薏米仁和芡實、槐米等炒熟，加入水中熬煮，燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右。不過這樣熬煮方法比較慢，沒耐心的年輕人一般會直接選擇袋泡茶，但是要好配方。

三、體內溼氣重怎樣祛除

1、勤運動

溼氣重的人可以透過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。

2、避開環境的溼氣

不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

以上，就是小編爲大家介紹的去溼吃什麼水果，以及怎樣透過改變一些生活中的小細節來祛溼。人體內平衡對人身體健康有着至關重要的作用，因此，我們平時生活中不僅要注意飲食的均衡和營養，也要多注意體內溼氣重或火氣重等問題哦！