經期可以喝酸奶嗎
女性月經期間有着很多需要注意的地方，不僅僅是在行爲上，還有一些是關於經期宜食和禁食的飲食方面的問題。大多數女孩子都喜歡喝酸奶，然而女性經期能喝酸奶嗎?相信很多女性還不是非常清楚，接下來就爲大家介紹一下這方面的知識。
經期可以喝酸奶嗎
女性在經期應該慎喝酸奶。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因爲酸奶一般都是冷藏儲存的，月經期間女性應避免辛辣刺激及生冷食物，所以應慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶。
酸奶一般人羣均可食用。酸奶適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便祕之人食用;適宜高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;適宜面板乾燥之人食用，也可作爲美容食品食用;女性長期適量飲用酸牛奶，可使面板滋潤、細膩、有光澤。
但胃酸過多之人，則不宜多吃酸奶;胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。經期的女性，也要慎喝酸奶。
由於在月經期間女性不能吃生冷食物，因此女性如果想喝酸奶的話，最好將酸奶在常溫下放置一段時間，待酸奶不冰了才喝，這樣就不會對身體造成傷害，還能有效補充營養。但注意不要將酸奶加熱喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被殺死，營養成分被削弱。
另外，還要注意酸奶的選擇。目前市場上常見的兩種酸奶製品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類後，發酵製成的傳統酸奶;另一種是在前者發酵的基礎上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利於調節人體腸道微生態的平衡。
傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因爲在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。女性可根據自身需求，選擇合適自己的酸奶產品。
看來，女性在經期最好是不要喝酸奶的，如果十分想喝，也必須將酸奶在常溫下放置一段時間，並且最好是在飯後和晚上，這時候對酸奶營養成分的吸收是最爲有利的。酸奶對女性是十分好的滋補食品，但也要注意飲用的時間。
