經期可以喝酒嗎 - 小心加重生理期的不適！

生活節奏的加快，人的生活也和容易緊張，而且人在工作生活的雙重壓力下，可能會選擇飲酒。有的人開心的時候會喝酒，難過的時候也會喝酒。喝酒其實是非常傷害身體的，尤其是處在經期期間的女性，經期的時候女性的抵抗伉力本來就弱，再加上外在的刺激非常影響身體健康的。

一、經期可以喝酒嗎

女性在經期是不可以喝酒的，月經期是女性的特殊時期，如果不注意保護就容易對女性的月經造成影響，甚至還會引發一些疾病。女性在經期的時候，身體的抵抗力會下降許多，體內的代謝也會慢很多，所以經期喝酒的話會引發身體的內分泌紊亂。女性在經期有一種酶會缺乏，不能很好的排出去，加長醉酒的時間，並且也容易對酒精上癮，所以對肝臟尤其得的不好，會加重肝臟的負擔，所以女性在經期是不可以喝酒的。

二、經期喝酒的危害

月經期間，子宮內膜剝脫出血，整個機體都處於一個弱勢的生命狀態，需要合理飲食。如果食用一些活血改善循環的食物，容易造成出血量過多，所以月經期間不能喝酒，因爲酒精本身具有活血、改善循環、提升血壓、提高心率等作用，很容易引發月經期間流血量大，甚至導致貧血的問題。那些含有酒精的飲料，也不建議使用。

三、經期調理的方法

1、保持清潔衛生

經期可以沐浴，但不可以坐浴，可以用溫開水清洗外陰，一天1-2次，勤換內褲，避免經期同房。

2、保持心情愉悅

精神情緒對月經影響很大，經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

3、保證充足的睡眠不做劇烈運動

經期要注意休息，保證睡眠充足，不做過於劇烈運動，以防止盆腔過度充血，引起月經量過多、經期延長以及腹痛腰痠等。

4、保持清淡飲食

月經期可適當補充營養，但飲食宜清淡溫和易於消化，不可食生冷辛辣刺激性食物，以免引起痛經、月經過多或突然中斷，要多喝開水，多吃新鮮蔬菜水果。

5、要注意保暖

月經期間毛細孔放大，容易受寒涼侵襲，因此要加強保暖，不要受涼，以免導致月經不調。要避免喝冷飲，避免風寒雨淋，不要用冷水洗腳洗頭或涉水游泳，少吹冷氣冷風或久坐涼地等。

以上就是關於經期可以喝酒嗎的一些相關介紹，看到了的寶寶們一定要提醒自己危害自己健康的事情一定不要去做哦。女孩子是非常可愛的羣體，每個月總會有那麼幾天身體不適，在此期間注意飲食和作息就可以順利度過了。我們都知道喝酒傷身，更何況是經期的寶貝們呢？