孕期可以吃酸奶嗎

孕期的時候，孕媽們什麼都想吃是很正常的，尤其是喝個酸奶消消食什麼的，但是酸奶畢竟是酸的，而且大部分都需要冷藏，所以還是多注意爲妙，奶製品固然是好，但是要確定身體對它沒有過敏反應，而且對胎兒也要沒有影響，才能吃哦，至於孕期可以吃酸奶嗎，一起來看看吧

一、孕期可以吃酸奶嗎

1、酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裏有一些食物後，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

2、但是，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負擔。

二、孕期喝酸奶的好處

1、乳酸菌能把鮮牛奶中的乳糖轉變成乳酸。乳酸能刺激ren體的消化腺，使它分泌更多的消化液增強消化能力。

2、乳酸除能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性外，還能產生抗菌物質.抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動減少有害物質的產生對人起一定的保健作用。也有人認爲這和抗衰老有關。

3、對缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促進消化。

4、有的人缺乏乳糖酶吃鮮牛奶容易腹脹腹瀉但是在制酸奶時鮮牛奶在發酵的過程中乳糖已經被乳酸菌分解而形成乳酸不再需要乳糖酶的分解。因此缺乏乳糖酶的人吃酸奶比較合適。

5、酸奶中的鈣往往和乳酸作用生成乳酸鈣，乳酸鈣比鮮牛奶中的鈣更容易被ren體消化吸收。乳酸還能使蛋白質結成細微的凝乳能增加蛋白質的消化吸收率.

6、某些乳酸菌能合成維生素C所以酸奶中維生素C的含量增加。

7、孕期喝酸奶還會美容養顏，改善孕婦的心情，讓孕婦處於一個放鬆的心態，這對孕婦uhe胎兒來說都是件好事。

酸奶固然好，但一定不能多吃哦，尤其是孕期的媽媽們一定要注意哦，再次回到亙古不變的話題上，好吃也不能多吃哦，實在不行就找一些其他東西代替吧，一定一定要注意自己和寶寶的身體哦，孕期可以吃酸奶嗎，當然可以，