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“菠菜炒胡蘿蔔,這兩種菜都是常食蔬菜。菠菜和胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A,可以增強上呼吸道粘膜的抵抗力,具有很好的防止上呼吸道感染的作用,因此可以增強抵抗力。”食材明細主料菠菜(1斤)胡蘿蔔(1根)大蔥(1棵)大蒜(半頭)輔...
“今天給寶寶做一份菠菜胡蘿蔔卷吃,有博得寶寶的歡喜哦~~寶寶歡喜我也歡喜。我用了兩種做法都挺不錯的,各有各的好我自己也吃了不少。雖說是寶貝輔食餐大人也是可以吃的哦。剛開始我用的第一種辦法吃起來比較硬不過香。...
“菠菜胡蘿蔔炒雞蛋營養美味家常菜。能補充蛋白質,鐵,鈣……這三種食材營養互補。菠菜含鐵量高,雞蛋含優質蛋白。胡蘿蔔健脾胃,滋肝明目。”食材明細主料菠菜(1斤)胡蘿蔔(1段)雞蛋(4個)輔料蔥(1段)蒜(4瓣)調料油(少許)蠔油(少許)鹽(少許)...
“簡單快手的早餐,適合不愛吃青菜和胡蘿蔔的熊孩子。。倆雞蛋攤的一張大餅,再加上菜,都吃光了!擺盤的時候,小傢伙站在一邊看,問我,媽媽,現在能吃了嗎?我說,拍完就可以吃啦。她說,媽媽,我不吃檸檬,檸檬是酸的。我說,那個是擺盤用的,不...
食材明細主料胡蘿蔔(200)輔料菠蘿(500g)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠蘿胡蘿蔔汁的做法步驟1、菠蘿胡蘿蔔切丁2、入榨汁機3、成品...
食材明細主料菠菜(200g)輔料胡蘿蔔紅色(半個)胡蘿蔔黃色(半個)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)菠菜拌胡蘿蔔絲的做法步驟1、新鮮菠菜洗淨焯水燙熟。2、胡蘿蔔切絲也焯水燙熟。3、燙熟的菠菜擠去多餘水份,把胡蘿蔔絲放入,加...
食材明細主料菠菜(300克)胡蘿蔔(半個)輔料蠔油(一勺)醬油(一勺)米醋(一勺)香油(一勺)涼開水(一勺)鹽(少許)白糖(少許)白芝麻(少許)蒜末(少許)鹹香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨,胡蘿蔔洗淨去皮。2、胡蘿蔔...
食材明細主料菠菜(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蔥(適量)調料鹽(適量)油(適量)醬油(適量)辣椒粉(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)菠菜拌胡蘿蔔絲的做法步驟1、適量菠菜備用。2、胡蘿蔔和蔥備用。3、菠菜洗淨控水。4、菠菜入開水鍋中...
“微辣,鹹香,配菜豐富營養。”食材明細主料胡蘿蔔(適量)菠菜(適量)雞蛋(適量)輔料蔥(適量)花椒(適量)乾紅辣椒(2個)玉米油(適量)鹽(適量)生抽(適量)香辣醬(適量)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔菠菜雞蛋炒河粉的做法步驟1、菠...
“鬆軟好吃😋。”食材明細主料胡蘿蔔(一個)菠菜(適量)麪粉(適量)玉米油(適量)輔料鹽(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔蒸菠菜的做法步驟1、菠菜,胡蘿蔔。2、菠菜切小段。3、菠菜放盆裏,胡蘿蔔擦絲。4、適量玉...
“北方人愛吃煎餅,這是菜面合一的吃食,因其簡單方便,做爲早餐,搭配牛奶或者粥,營養也夠,還比較頂餓。我偶爾也會做煎餅,基本都是選時令蔬菜。現在的季節,用菠菜和胡蘿蔔是最方便啦,蔬菜也新鮮。我家的煎餅有一個特點就是菜特別...
“每天對着電腦眼睛容易疲勞,下午回家吃些對眼睛有益的蔬菜,味道不錯。”食材明細主料菠菜(適量)胡蘿蔔(一根)獨頭蒜(一個)輔料鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜胡蘿蔔的做法步驟1、菠菜洗淨切成段,胡蘿蔔洗淨切成...
“快手涼拌菜,10分就OK的菜”食材明細主料菠菜(適量)胡蘿蔔(一點)輔料香菜碎(適量)香油(一點)蠔油(適量)辣椒油(一點)白糖(適量)醋(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨用開水焯一下切段...
食材明細主料胡蘿蔔(少許)菠菜梗(適量)綜合丸子(適量)輔料薑絲(少許)調料香油(少許)鹽(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔菠菜丸子湯的做法步驟1、準備:丸子,胡蘿蔔,菠菜梗。2、鍋中添加適量的水,冷水就放入丸子胡蘿蔔一...
“我家寶貝特別喜歡吃麪食,看到有一些菠菜和胡蘿蔔,所以打算給她做菠菜面和胡蘿蔔面吃,先在網上找了一下關於菠菜和胡蘿蔔的功效,大家一塊看一下吧。”食材明細主料麪粉(適量)輔料胡蘿蔔(適量)配料菠菜(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分...
“1、益肝明目:胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症;2、利膈寬腸:胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性...
“菠蘿和胡蘿蔔均含有胡蘿蔔素,多種食物中胡蘿蔔素的同時提取,可以讓胡蘿蔔素的作用疊加。這款果汁蔬可滋養頭髮和麪板,對增強視網膜的感光力有幫助,同時,豐富的維生素C也能加強機體免疫力,淡化面部黑斑,讓肌膚更加美白瑩透...
“正是菠菜正當季,嫩嫩綠綠的,做成菠菜胡蘿蔔雞蛋餅營養豐富,很漂亮,好吃。”食材明細主料菠菜(300克)輔料鹽(適量)軟炸粉(適量)配料胡蘿蔔(100)麪粉(100克)雞蛋(2個)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜胡蘿蔔雞蛋餅的做法步驟1、...
“寶寶輔食。”食材明細主料胡蘿蔔(適量)油菜(適量)輔料溫水(適量)清淡(口味)技巧(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)菠菜胡蘿蔔泥的做法步驟1、準備胡蘿蔔和油菜。2、胡蘿蔔去皮切片,油菜洗淨下鍋焯水。3、焯水後的胡蘿蔔和油菜放入料理...
“利好的不錯與利好的胡蘿蔔組合,焯水後用蝦蓉醬拌制,非常美味的一道養生涼拌菜。”食材明細主料菠菜(250g)胡蘿蔔(100g)輔料蔥(適量)姜(適量)調料油(適量)蝦蓉醬(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜拌胡蘿蔔的做法步驟1、...
“微辣,鹹鮮,蒜香誘人。”食材明細主料胡蘿蔔(適量)小菠菜(適量)輔料玉米油(適量)姜(適量)花椒(適量)乾紅辣椒(適量)鹽(適量)雞精(適量)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔炒菠菜的做法步驟1、小菠菜適量,洗淨。2、開水中焯一...
“今晚我做了個涼拌萊想給大家瞧瞧,蒜汁菠菜胡蘿蔔。我是第一次上傳圖片,做的不好讓大家見笑了。”食材明細主料菠菜(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蔥(適量)蒜汁(適量)蒜泥(適量)糖(適量)鹽(適量)紅辣椒麪(適量)五香粉(適量)醋(適量)原味(口味)拌(工藝...
“菠菜胡蘿蔔炒粉絲,是很有營養的。菠菜當中有豐富的胡蘿蔔素和鐵,還有非常多的維生素、礦物質。粉絲含有豐富的碳水化合物,膳食纖維,蛋白質和礦物質,鐵是極佳的補血食品。菠萊胡蘿蔔炒粉絲常吃還可以補充身體營養,非常健康...
食材明細主料蘿蔔(1個)菠菜(240克)調料鹽(適量)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)進階(難度)蘿蔔炒菠菜的做法步驟1、食材:蘿蔔(已清洗)、菠菜(已去根洗淨)。2、將蘿蔔去皮,放在案板上切成絲。3、將菠菜下入沸水鍋中焯一下撈出。4、...
“微麻微辣,湯鮮微酸,胡蘿蔔面漂亮又美味。”食材明細主料胡蘿蔔(適量)麪粉(適量)輔料玉米油(適量)蔥花(適量)菠菜(適量)小米椒(2個)香菜(適量)鹽(適量)雞精(適量)花椒油(可選)酸辣(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)菠菜胡蘿蔔麪條的做法步驟1、...
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