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準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘豆豉鯪魚具有營養的土豆，有些小孩不喜歡吃土豆如果做了這道菜也許小孩就喜歡吃了。土豆具有和胃調中、解毒消炎。這兩種食材搭配一起烹製，既簡單又營養...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道下飯豆豉鯪魚炒苦瓜但是味道還是比較特別的，有氣有苦瓜的一點清淡的苦澀味，同時又有豆豉的那種鮮辣了，整體搭配起來說還是非常的適合用來當作下飯菜...
食材明細主料麥菜（一顆）輔料罐頭豆豉鯪魚（適量）配料花生油（適量）蒜頭（適量）魚香（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）豆豉鯪魚炒麥菜的做法步驟1、簡單的材料2、麥菜預先洗淨用鹽水泡半小時去農藥，蒜剁碎，罐頭魚開啟倒出裝碗。3、熱鍋...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：400豆豉鯪魚罐頭：半盒輔料大蔥：適量姜：適量大蒜：3瓣花生油：1湯匙具體步驟1.準備原料：油麥菜400克、豆豉鯪魚罐頭半盒、大蔥適量、姜適量、大蒜3...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：1把豆豉鯪魚罐頭：半罐輔料油：適量鹽：適量蒜頭：適量具體步驟1.準備好原材料；2.燒鍋開水，加入適量的鹽和幾滴油；3.下入清洗乾淨的油麥菜去焯一下後...
“油麥菜低熱量、高營養，營養價值略高於生菜而遠遠優於萵筍，有降低膽固醇、清燥潤肺等功效。含有大量的維生素羣，鈣鐵等營養成分。經常食用比吃什麼保健藥丸要好的多配合豆豉鯪魚炒，那是一個香。下飯下粥都能讓你再來一碗...
“鯪魚很多碎小的魚刺，所以要在魚身上切一字花刀，這樣吃起來就不會感覺太多小刺啦，先用鹽抹遍魚身內外，醃3個小時，然後用中小火煎至香脆，非常惹味好吃。”食材明細主料魚（1條）輔料鹽（適量）生薑（一塊）微辣（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘豆豉鯪魚燜涼瓜是一道家常小吃，製作過程簡單易操作，操作時間短。美味豆豉鯪魚比一般的魚更加有營養，而且吃起來肉質鮮嫩，魚刺也很少。涼瓜其實就是苦瓜，如...
食材明細主料鯪魚膠（適量）白花菜（適量）輔料薑絲（少許）調料油（少許）胡椒粉（少許）鹽（少許）糖（少許）米酒（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鯪魚球煮白花菜的做法步驟1、準備:白花菜，摘好泡洗乾淨。2、買現成的鯪魚膠，備薑絲。3、先將...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：300輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.油麥菜洗淨切小2.開啟魚罐頭，將鯪魚切小塊，豆豉和蒜瓣待用3.鍋內下少量的油4.放到鯪魚先稍微煎炸一下裝盤5....
“豆腐含有優質蛋白，多吃也不怕胖小貼士：豆豉鯪魚我用的是甘竹牌，豆豉和魚都很硬香，感覺比粵花的更好吃，千萬別買三個一起特價的，貌似叫金櫻花？忒難吃，豆豉和魚都爛爛的。”食材明細主料老豆腐（1塊）豆豉鯪魚罐頭（半個）輔料郫縣豆...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：2個輔料豆豉鯪魚：適量醬油：少許姜：3片鹽：適量糖：1茶匙蒜：2瓣具體步驟1.準備所需材料。2.苦瓜洗淨，用刀削成小塊。3.姜、蒜剁碎。4.鍋內放清水燒開，然...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：300豆豉鯪魚：80輔料油：適量雞精：適量大蒜：適量鹽：適量具體步驟1.油麥菜洗淨，切段。2.鍋熱油，下入蒜瓣煸炒出香味。3.加入豆豉鯪魚同炒。4.加入油...
![[簡單版]燜煎鯪魚怎麼做美味好吃](https://i2.piaoxiangba.com/c9fddc596e/daf8d6/81a5801d3f34/80a689193663cb53290825dacdc004ca5da3ce6acf8d6875a2f648370e292705-s.jpg "[簡單版]燜煎鯪魚怎麼做美味好吃"){kind=small}
準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料煎好的鯪魚：5條輔料油：適量姜：適量水：適量豉油：適量具體步驟1.提前煎好的鯪魚2.鍋裏先放油和姜炒香3.把鯪魚放下去4.加豉油稍煮5.加水煮6.煮至收汁即可裝...
“夏季要多“吃苦”~”食材明細主料苦瓜（半根）豆豉鯪魚（半盒）黑木耳（1小把）輔料蔥蒜片（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉鯪魚苦瓜的做法步驟1、半根苦瓜去瓤洗淨切條、一小把黑木耳提前泡發洗淨切絲（不能吃苦味重的，...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆豉鯪魚罐頭：半盒油麥菜：500輔料鹽：適量蔥：適量油：適量蒜：適量具體步驟1.油麥菜，挑好洗淨2.切兩段3.豆豉鯪魚一半就夠了4.熱油放入蔥姜爆香，5.放入豆豉...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料油麥菜：400豆豉鯪魚：50輔料雞精：適量油：適量鹽：適量大蒜：適量具體步驟1.油麥菜洗淨，在中間切斷。2.大蒜切蒜米，豆豉鯪魚備好。3.拿一點豆豉鯪魚用手撕碎...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料豆豉鯪魚罐頭：一罐油麥菜：一把輔料大蒜：適量鹽：少許水澱粉：適量具體步驟1.食材準備2.大蒜切蒜末備用3.油麥菜洗淨，瀝乾水分切大段備用4.開啟罐頭，魚肉用手撕...
食材明細主料豆豉鯪魚（半罐）刀豆（250克）輔料大蒜（適量）紅辣椒（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉鯪魚刀豆絲的做法步驟1、準備好原材料；2、燒鍋水，加入適量的鹽和幾滴油，下入刀豆裏面煮；3、刀豆煮至七、...
“油麥菜含有大量維生素A、B1、B2、鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營養的蔬菜。通常我們都好把...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆豉鯪魚罐頭：1聽油麥菜：400輔料澱粉：適量油：適量大蒜：適量具體步驟1.將油麥菜洗乾淨。2.切段。3.開啟鯪魚罐頭。4.將整魚撕成長條狀。5.準備好蒜蓉。...
準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:33分鐘主料魚：232輔料肉：12具體步驟1、粉葛切成滾刀塊；蜜棗去核，陳皮泡軟；赤豆、扁豆用清水浸泡一夜；瘦肉洗淨切塊，鯪魚洗淨拭乾水。2、燒熱2湯匙油，爆香薑片，放入鯪...
“豆豉鯪魚這個罐頭買來放在冰箱好久了，一直想着做和油麥菜一起炒來着，可總是忘了！現在的生菜好嫩而且便宜，試着和豆豉鯪魚罐頭一起炒，味道還很不錯的！(展開)”食材明細主料生菜（2大顆）豆豉鯪魚（適量）輔料蒜瓣（適量）配料鹽（適量）味...
“鹹香的豆豉鯪魚加上爽脆清甜的油麥苗，這一份我能幹兩大碗米飯！”食材明細主料油麥苗（500g）豆豉鯪魚罐頭（150g）輔料蒜末（80g）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）豆豉鯪魚炒油麥苗的做法步驟1、準備好油麥苗、豆豉鯪魚、蒜末。...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘冬天的時候來一道鯪魚炒辣椒是非常舒暢的。肉質肥嫩的鯪魚用來炒辣椒，使得肉質變得更加鮮美，味道更加可口，吃起來辣的舒爽，吃完滿頭大汗，舒暢自得，這道菜對...
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