有關清脆爽口低脂健康美食的精選大全
“萵筍具有增強食慾、刺激消化等功效,對高血壓和心臟病者有輔助療效。”食材明細主料萵筍(2個)輔料蒜瓣(6瓣)小米椒(1個)調料六月鮮8克輕鹽醬油(25ml)欣和醇香米醋(1勺)白糖(2g)橄欖油(1勺)芝麻香油(1小勺)酸甜(口味)氽(工藝)廿分鐘(耗時)普...
夏天太熱的時候有時候會不想吃主食,而且現在很多女孩子減脂會吃沙拉,今天推薦的這款沙拉成本很低,裏面加入了常見的蘋果,獼猴桃,聖女果,還有簡單的蔬菜和酸奶,非常健康也非常簡單,很適合下班以後作爲晚餐吃。主料紫甘藍:2片蘋...
食材明細主料紫甘藍(適量)綠甘藍(適量)洋蔥(一個)西紅柿(兩個)黃瓜(一根)輔料熟芝麻(適量)蠔油(適量)醋(適量)糖(適量)生抽(適量)鹽(適量)蒜末(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)低脂清爽拌菜的做法步驟1、洋蔥,切絲。2、綠甘藍,切絲。3、...
“購買可以上樂鮮網淘寶店:微店:Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片(70g)輔料醬油(適量)青芥辣(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裏東西送的.無需解凍2、開啟...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料蘆筍:75公克箭筍:100公克肉絲:65公克辣椒絲:3公克鹽:6公克水:150cc素沙茶醬:20公克輔料具體步驟1.把蘆筍、箭筍洗淨,切成段狀備用。2.在滾水中加少許鹽,放入蘆...
“天氣熱想吃甜點,可是又擔心熱量過高,各種黃油淡奶油細砂糖加起來的卡路里驚人的數字,還是利用健康低脂的酸奶來做一道美味又適合夏天的甜點吧。”食材明細主料高纖消化餅(幾塊)奧利奧餅乾碎(少許)低脂酸奶(2盒)輔料芒果(少許)...
食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裏的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格的減肥,可以不加。油我用的亞麻籽...
“對於白領來說,抽屜肯定不能少了一堆零食,因爲它能提供能量,讓上班族的大腦更清醒,所以一款健康又能補充能量的零食尤爲重要。”食材明細主料低筋麪粉(130g)輔料糖粉(30g)雞蛋(1只)黃油(10g)清淡(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低...
“泡菜有各種各樣的做法,所以有各色各樣的口味,深受大家的歡迎。現在市場上蘿蔔大量上市,自己動手做這樣一罈這樣的泡菜,既可以品嚐勞動成果,又避免了市場上粗製濫造對身體造成的傷害。”食材明細主料白蘿蔔(500g)胡蘿蔔(200g...
這是一道屬於春天的菜,金黃的蝦仁,綠油油的萵筍,黃澄澄的芒果,五顏六色的,美麗極了,光是看着就讓人充滿了食慾,味道也是好吃到令人舔盤,並且這道菜取材豐富,營養豐盛,口感多樣,有令人難以自拔的美味,而且還不長胖哦。主料萵筍:3根...
隨着生活水平的提高,健康的飲食已經受到了越來越多人的關注,我們在追求美食美味的同時,食品的健康與否也受到了很大的重視。比如說有很多食品,吃了以後會引起肥胖的問題,甜食是很多人都喜愛吃的一種食物,那麼什麼甜食健康呢...
“中國一句俗話說的好,失敗乃成功的媽咪。經過一次失利的麥芬後,今天一鼓作氣、勇往直前、毫不猶豫的連烤了21個麥芬,也不知道哪來的這麼大動力,讓我對烘焙有這麼大的熱情。其實我發現烘焙可以培養多方面才能啊,不僅細心、...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:2小時我們今天要做的這款冰淇淋叫做健康低卡冰淇淋,爲什麼健康低卡呢。原因在於所有食材都是低熱量食材,而且富含大量維生素和人體所需的營養元素,除了綠色健...
食材明細主料南瓜(1個)山藥(1根)胡蘿蔔(1根)西蘭花(1個)香菇(6朵)甜玉米(1個)紅薯(1個)紫薯(1個)蘸料:生抽(1勺)香醋(1勺)六月香豆瓣醬(半勺)橄欖油(適量)白熟芝麻(1勺)原味(口味)蒸(工藝)一小時(耗時)進階(難度)健康低脂粗糧蒸菜的做法步驟1、我將蔬菜類...
“遺傳因素對於長胖有着非常重要的作用。比如父母一方比較胖,造成後代發胖的機率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症,現在孩子還小就微胖,真擔心隨着年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子,一個認識了十幾年的朋友給我推薦了...
包菜炒雞蛋清脆爽口,美味健康又營養。是一道非常不錯的下飯菜,老人小孩都愛吃,營養價值很高,補充人體所需的纖維素、維生素,很有助於消化。遠遠的就可以聞到濃郁的香味,吃了的口感也很好。做法很簡單,是不是很心動,快試試吧。...
“你是否喜歡乳酸蛋糕的口感,卻擔心攝入過多脂肪,不敢多吃?沒關係,這款無油酸奶蛋糕採用水浴法烘烤,組織細膩綿軟、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感,卻更加低脂,好吃不怕胖喲。”食材明細主料雞蛋(3只)酸奶(120克)細砂糖(35克)低筋面...
“今天做了一款減肥餐----奶香蘋果燕麥。適合想要減肥或者正在減肥人士使用。只需要拌一半,蒸一蒸就可以了。超級好吃,簡直是懶人必備食物。”食材明細主料燕麥(96g)牛奶(240g)雞蛋(2個)蘋果(一個)輔料蔓越莓(適量)奶香(口味)蒸(工藝...
青豆可以補充大量的黃銅和維生素,蝦仁脂肪含量少,蛋白質豐富。青豆與蝦仁,簡單的食材,簡單的烹飪,也可以創造不一樣的美味,保持食材原本的味道,這是一道非常可口又好上手的家常菜,可以當成減肥餐或者營養餐,今天教大家把這道菜...
“接好孩子回家我準備晚餐,孩子則會吃些點心墊吧墊吧再去寫作業。這已經成爲了孩子的習慣,因此家中經常要備一些小零食,買的添加劑太多,還是自己做的吃得健康放心。今天做的這個燕麥核桃餅乾,雖然添加的油量不多,卻很酥脆,利...
“紅棗紅糖向來都是家裏常備品,對老人、小孩都有好處,補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合,低脂又健康,剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬,出乎意料非常軟綿,微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯...
人體之所以會肥胖,除了自身的原因,還有就是在食物攝入的時候會攝入很多高脂肪的食物。一旦脂肪過高它就會堆積在我們的身體形成肥胖,所以平時我們要多吃一些低脂肪的食物,這樣的話一方面不會出現肥胖的症狀,另外一方面主脂...
放中秋節了,今年的中秋和國慶是一起放的,好多外地的朋友都回來了,每天胡吃海塞可不行,得吃點兒清爽解膩的小菜,西芹腰果炒蝦仁就是個不錯的選擇,選擇新鮮的蝦仁和西芹,搭配蛋白質豐富的腰果,超級美味,超級香脆!主料西芹:適量腰果...
低脂食物有哪些,這個問題一出來,一定會引得大家的極大程度上的關注,並且低脂食物更容易滿足每一位減肥者的心理追求,還有我們追求的所謂的高質量高品質的生活也是離不開低脂的,只有這樣才能確保我們的身體健康,擁有更美好的...
“紫薯不僅擁有普通的紅薯營養成份外,還富含硒元素、鐵元素和花青素,而花青素是天然強效自由基清除劑。另外紫薯具有減肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而這款麪包中的糖份使用非常少,把紫薯作爲餡料原本就帶些甜味,味道清...
熱門標籤
-
紅棗羊肉的家常做法
清煮鵪鶉蛋的最正宗做法
豇豆炒鞭筍的做法
紅燒海鮮
孜然洋蔥煸腰片的最正宗做法
三鮮丸子的最正宗做法
家常蒜葉炒肥腸的最正宗做法
臘肉水煮腐竹的最正宗做法
維也納蘋果卷的家常做法
冬瓜羹的做法步驟
蘑菇炒香乾的家常做法
涼拌紫菜的最正宗做法
烤牛肉片
馬路十字早餐
亂燉金針菇的家常做法
整個西紅柿飯
蝦球蒸蛋怎麼做
魷魚黑豆糯米飯怎麼做
芝士小餅
紅薯奶酪焗蛋怎麼做好吃
菠菜花生米怎麼做
胡蘿蔔肉蛋餃怎麼做
博山炸肉的做法步驟
雞蛋炒豆角的做法步驟
豆腐粉絲蒸蝦的最正宗做法
四季豆炒鹹肉的家常做法
小刺蝟冰皮月餅的最正宗做法
小米山藥紅棗粥的家常做法
簡易木槺杯的做法步驟
素炒玉米的最正宗做法
豆米醬燒魚怎麼做好吃
菠蘿酥皮泡芙怎麼做好吃
滷雞翅的家常
韭菜雞蛋麪疙瘩的家常做法
麻辣河蝦
紅豆餡橄欖油小麪包