有關低卡的精選大全

2024-01-04 “減肥減的太快，面板有點鬆，每天又要補充適量的優質脂肪，就想到了做這個能量棒，一舉多得。因爲紅棗夠甜了，所以沒有加糖，建議各位用紅棗來調甜度放棄糖。”食材明細主料阿膠片（60g）輔料黃酒（40ml）和田大棗（120g）核桃（40g）碧根果（10g）...

蒜蓉西藍花炒木耳的做法簡單3步驟做出低卡低脂蒜蓉西藍花炒木耳蒜蓉西藍花炒木耳怎麼做

2023-12-28 “西藍花是減肥人員必備菜譜，營養價值高，搭配木耳也是非常美味的一道高顏值出品。”食材明細主料西藍花（一朵）輔料木耳（100g）調料蒜頭（2個）小米辣（1個）蔥段（1根）食用油（2勺）鹽（5g）蠔油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...

沙拉汁拌魔芋面的做法簡單美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯十分鐘快手餐沙拉汁拌魔芋面怎麼做

2023-12-30 “十分鐘快手餐，簡單美味，中西合璧，在家吃出西餐感🥰🥰🥰。”食材明細主料魔芋掛麪（一把）輔料西蘭花（6朵）調料生抽（1匙）雞汁（1匙）黑胡椒碎（0.5匙）味好美焙煎芝麻沙拉汁（適量）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉汁拌魔芋面的做法步...

低卡顏值高的開胃酸菜荷蘭豆炒肉餅的做法 - 低卡顏值高的開胃酸菜荷蘭豆炒肉餅怎麼做

2023-12-28 “荷蘭豆口感很脆搭配開胃的酸菜加上肉餅的香味，這是一道開胃又美味的下飯菜，炒出來可以多吃兩碗米飯。”食材明細主料荷蘭弟（250g）輔料酸菜（50g）肉餅（100g）調料食用油（2勺）鹽（5g）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡顏值高的開...

低卡檸檬百香飲的做法 - 低卡檸檬百香飲怎麼做

2023-12-26 “這款飲品是我減脂期的最愛，裏面用到的糖我使用的是0卡糖漿，某寶上就有，夏天喝清涼解暑，熬上一鍋放在冰箱裏，想喝飲料或者想吃甜食的時候來上一杯，滿足感爆棚，好喝無負擔😍”食材明細主料檸檬（半個）百香果（半個）輔料紅茶袋（1-2袋...

美味又低卡的水果酸奶怎麼做美味好吃

2020-06-10 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘美味又低卡的水果酸奶是很簡單的一款家用甜點，很適合愛美的女性和愛吃酸甜口感的兒童食用，製作方法簡單，幾乎來說沒有技術含量，是很多烹飪白手也能做的了的...

自制低卡三明治怎麼做美味好吃

2019-11-01 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪包：3塊輔料土豆：40雞蛋：1個西紅柿：3片素火腿：3片甜味沙拉醬：30具體步驟1.這是所有需要的原料2.雞蛋土豆都要煮熟3.素火腿加幾滴油炒一下4.都切碎，放涼...

南瓜糰子的做法低卡美味南瓜糰子南瓜糰子怎麼做

2024-02-28 “偶是個實實在在滴大吃貨啊大吃貨，在家嘴巴就不能閒着，可是吃的零食又愛胖，於是我就想自己做的總能控制熱量和口味了吧。。”食材明細主料南瓜（一大碗）燕麥粉（兩湯勺）輔料豆渣（一湯勺）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜團...

奶酪培根披薩的做法自制低卡奶酪培根披薩（平底鍋版本）奶酪培根披薩怎麼做

2024-02-29 “週末在家沒什麼事，想吃披薩，但很多材料不齊全又不想專門去買一趟，就利用現有的材料製作了。只有平底鍋，其他的什麼烤箱微波爐都沒有，在網上搜集了一下別人的平底鍋披薩貼，這就開始了。”食材明細主料麪粉（30g）溫水（適量）番茄（...

低卡魚肉燕麥怎麼做美味好吃

2020-06-28 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘燕麥，是一種低糖、高營養、高能量的健康食品，是減肥時期衆人的好伴侶，淺淺的卡其色燕麥配上米白色的魚肉末，畫風就變得文藝起來了！清淡的味道，爽滑軟糯的口...

玉米胡蘿蔔炒蛋的做法簡單營養低卡低脂的家常小炒玉米胡蘿蔔炒蛋玉米胡蘿蔔炒蛋怎麼做

2023-12-28 “玉米胡蘿蔔雞蛋的功效:玉米具有調中開胃，益肺寧心，清溼熱，利肝膽，延緩衰老等功能，胡蘿蔔的營養就不用說啦，相信大家都知道，非常適合寶寶吃的一道菜哦，營養豐富，色澤鮮豔。”食材明細主料玉米（半顆）胡蘿蔔（半顆）輔料雞蛋（2個）調料食...

杏仁胚芽蔓越莓吐司的做法【低卡系列之二】杏仁胚芽蔓越莓吐司杏仁胚芽蔓越莓吐司怎麼做

2024-02-28 食材明細主料麪包粉（500克）大杏仁粉（60克）小麥胚芽（50克）奶粉（25克）糖（30克）鹽（4克）酵母（10克）雞蛋牛奶（375克）蔓越莓幹（120克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）進階（難度）杏仁胚芽蔓越莓吐司的做法步驟1、除蔓越莓外的所有原料廚師機揉出膜。2...

低卡食物彙總

2018-12-22 夏天已經到了，您已經準備好漂亮的裙子了嗎，還是在爲藏不住肉肉而煩惱呢，爲了解決您的煩惱，小編爲大家準備了一份彙總。透過食物以及適當的運動來減肥是非常科學有效的方法，只要我們食用的食物是低卡路里，這樣不但不用節食，還...

低卡咖喱土豆泥的做法 - 低卡咖喱土豆泥怎麼做

2024-01-07 食材明細主料土豆（2個）輔料牛奶（適量）咖喱粉（適量）黑胡椒粉（適量）鹽（適量）咖喱（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡咖喱土豆泥的做法步驟1、準備兩個土豆，最好起沙的那種。2、土豆切小塊，放入一個可微波的器皿中，加入牛奶，咖喱粉，黑胡...

低卡菠菜餅的做法 - 低卡菠菜餅怎麼做

2024-01-01 食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（1個）輔料食用油（適量）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）低卡菠菜餅的做法步驟1、水煮開放入菠菜，加點食用油2、撈出過涼水，切一下3、加雞蛋攪拌加鹽4、煎至兩面金黃...

低卡土豆火腿黃瓜卷的做法捨不得吃系列--低卡土豆火腿黃瓜卷低卡土豆火腿黃瓜卷怎麼做

2023-12-27 “今日分享一款低卡美食---土豆火腿黃瓜卷。爽口的黃瓜+土豆泥的飽腹感，真是絕絕子，吃起來不膩，只需簡單調料，低卡又豐富，美好的一天從儀式感開始～～”食材明細主料土豆（1個）黃瓜（1根）火腿（1根）輔料鹽（1勺）黑胡椒粉（5g）玫瑰鹽（1勺）鹹鮮（口...

春捲的做法顏食擔當：越南春捲，飽腹低卡春捲怎麼做

2024-01-09 “越南春捲與中國春捲最大的不同在於餅皮並不用薄面皮而是用稻米磨漿製成的米皮包裹，餡料以蝦肉、豬肉和當地蔬菜爲主，以米皮包裹成約十釐米的小長筒形狀油炸，吃時用手以生菜葉包裹春捲後沾魚露後食用，是越南相當盛行的一...

營養低卡的全麥蜜豆小餐包的做法營養低卡的全麥蜜豆小餐包，在家輕鬆搞定！營養低卡的全麥蜜豆小餐包怎麼做

2023-12-28 “全麥粉富含豐富的膳食纖維，消化時間長，可以增加飽腹感。今天的這款小餐包添加了一部分的全麥粉，口感一樣細膩，鬆軟好吃！再搭配一杯牛奶跟一個雞蛋，營養全面，早餐超完美！”食材明細主料高筋麪粉（250g）全麥粉（50g）雞蛋（1個）牛奶（160g...

山東炒肉的做法【東煮】低卡系列山東炒炒肉 Shaindong style chinese cabbage 山東炒肉怎麼做

2024-02-27 食材明細主料大白菜（半顆（切絲中型））肉絲（120公克）香菇（3朵）木耳（1/2杯（切絲））胡蘿蔔絲（1/2杯（切絲））蔥（2支（切絲））香菜段（1杯）肉絲調味料醬油（2茶匙）水（1大匙）太白粉（1茶匙）調味料醬油（1大匙）鹽（1/3茶匙）鎮江醋（1/2大匙）麻油（1/2茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分...