有關簡單營養的清蒸龍利魚的精選大全
“營養價值專家稱，作爲優質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化之功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。同時，據營養測定，龍利魚中的歐米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛裏的自由基，防止新血管的形成，...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃魚：一斤重的一條輔料蔥：少許姜：少許蒜：少許花椒：少許青紅辣椒：各一個具體步驟1.肚子裏抹花椒末、料酒、醋、生抽少許，置盤，不放水，蒸鍋開，放入，蒸五分鐘，取出，倒...
食材明細主料龍利魚（4條）輔料姜（適量）大蒜（5瓣）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清炒龍利魚的做法步驟1、龍利魚破肚洗淨，切大塊，放料酒醃製。2、鍋中燒水。3、放入薑絲，蒜末。4、將水燒開。5、放入龍利魚。6、翻炒均勻。7、...
食材明細主料龍利魚肉（一塊）輔料姜（適量）蔥（適量）小米辣（適量）調料鹽（適量）油（適量）料酒（適量）蒸魚醬油（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清蒸龍利魚的做法步驟1、魚肉用料酒，鹽，薑絲抹勻，醃製15分鐘。2、切點小米辣。3、蔥絲切好...
食材明細主料龍利魚（1條）胡椒粉（適量）蛋清（1個）花椒油（適量）輔料鹽（適量）澱粉（適量）蔥絲（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）清蒸龍利魚片的做法步驟1、將龍利魚解凍切成薄片；2、龍利魚片放適量鹽、胡椒粉抓勻；3、龍利魚片放適量...
“龍利魚的營養價值營養專家稱，作爲優質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。”食材明細主料龍利魚柳（適量）紅椒（適量）蔥花（適量）輔料蒸魚豉油（適量）清淡（口...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘蟹味兒龍利魚，大家可能會有疑問了，爲什麼龍利魚會吃出蟹味兒呢？其實祕訣就在於這道蟹味兒龍利魚的一道配菜，那就是蟹味菇的存在，蟹味兒龍利魚中蟹味菇爲這...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘麪條是一種簡單方便的麪食，其製作時間很短，放在鍋裏煮一下就熟了。但是爲了追求麪條的口感，我們往往會加上豐富的食材。例如，這道番茄龍利魚面就很典型。...
談到龍利魚，很多人會覺得它是一種很好吃的食物。因爲無論在餐廳還是家庭廚房裏，龍利魚常常被用來煎制魚排，蒸燉等做法。大家食用龍利魚就很多了，那大家知道龍利魚是海魚嗎？它的產地品種還有它的營養價值呢？請大家跟隨小編一...
“半夜來放毒啦！😄😄😄龍利魚和鯿魚都是營養價值很高的海魚，蛋白質含量很豐富，刺又少，做給孩子吃非常好！海鮮類懶人做法--清蒸是最適合的，原汁原味，健康少油。”食材明細主料鯿魚（1條）龍利魚（2條）輔料姜（數片）蒸魚豉油（適量）鹽巴（適量...
“營養美味，蛋白質豐富，脂肪又特別低，清淡美味。”食材明細主料龍利魚（100g）輔料蘆筍（20g）雞心白（20g）胡蘿蔔絲（20g）調料生抽（2勺）醋（1勺）料酒（1勺）鹽（適量）橄欖油（2勺）酸鹹（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）進階（難度）清煎龍利魚的做法步驟1、龍利魚切成...
食材明細主料現殺活鱸魚（1條）輔料香菜（適量）生薑（適量）大蒜（適量）豆豉（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清蒸鱸魚的做法步驟1、新鮮鱸魚🐟洗淨，瀝乾水，在身上劃幾道。塗抹適量食鹽，淋適量料酒。放薑絲，蒜末。鍋中加水，煮沸後，將...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料龍利魚柳：350輔料油：2湯匙香蔥：2棵蒸魚豉油：2湯匙生薑：2片鹽：1料酒：1湯匙具體步驟1.魚柳清洗乾淨2.用鹽、料酒塗抹魚柳全身，放入薑絲、蔥段，靜置10分鐘3....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料鯽魚：250輔料油：適量蔥花：適量醬油：適量姜：適量鹽：適量具體步驟1.1.將買回來的魚洗乾淨。2.2.將洗乾淨的魚在魚身上用刀劃破，3.3.將魚的全身用香油和鹽...
食材明細主料龍利魚（2斤）輔料蔥姜（適量）油（適量）調料生抽（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）姜粉（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒸龍利魚的做法步驟1、龍利魚去鱗去內臟。2、加入姜粉、胡椒粉料酒醃製20分鐘。盤子不夠大就把魚...
食材明細主料龍利魚（200g）芒果（50g）牛油果（50g）輔料精鹽（適量）黑胡椒粉（適量）料酒（適量）橄欖油（適量）芝士（適量）澱粉（適量）清淡（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）清新龍利魚的做法步驟1、龍利魚洗淨，切大塊。2、加精鹽、料酒、黑胡椒粉醃1小...
大家經常吃的魚都有什麼魚呢？草魚？鱸魚？三文魚？今天我們要說的可不是這些魚而是龍利魚，說到龍利魚不知道大家是不是和我一樣想到的都是油。其實龍利魚的營養價值也是非常高的，而且魚的熱量都非常的低，對於減肥的朋友來說也不...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘各位家裏有小孩的親們一定都發現了孩子對於龍利魚蒸蛋這樣細嫩爽滑的美食總是無比熱愛的吧~~這道家常經典菜餚不僅口感爽滑甚好，營養也是十分豐富，並且...
準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料龍利魚片：適量粉絲：適量輔料大蔥：適量薑汁：適量具體步驟1.龍利魚切片包成壯，以牙籤固定.料酒薑汁醃製30分鐘。粉絲鋪地方如蔥段2.調汁：耗油蒸魚豉油醬油安...
食材明細主料龍利魚（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）水（適量）生抽（適量）麻油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）龍利魚蒸蛋的做法步驟1、雞蛋打散。2、加入適量的水和鹽。3、龍利魚切片加入料酒和鹽醃製片刻。4、將雞蛋放入蒸鍋...
“清蒸龍利魚是用龍利魚爲主要材料，配以輔料姜、蔥、生抽蒸制而成的一道家常菜。龍利魚具有海產魚類在營養上顯著的優點，含有較高的不飽和脂肪酸，蛋白質容易消化吸收。龍利魚的肌肉細嫩，口感爽滑，魚肉久煮不老，無腥味和異味...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘龍利魚又稱牛舌頭魚，是一種優質海洋魚類，富含不飽和脂肪酸，對人身健康大有裨益。本品採用優質越南原產龍利魚片，保證食材新鮮。採用清蒸手法，最大限度保留...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料冰凍龍利魚：500輔料生薑：5小蔥：5乾紅椒：5具體步驟1.解凍後，切成薄片，捲起來，用牙籤一片片串好2.先將佐料生薑、小蔥、乾紅椒，炒好，放到擺好盤的龍利魚捲上...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將魚去鱗開膛洗淨，切成段，本想原條整，不過沒那麼長的碟子，就切開了。將魚塊上盤撒上薑絲，生抽（正統清蒸魚生抽應該起鍋才放，俺偷懶）。2.水開後...
“魚類具有豐富的營養價值，不但魚肉是很好的蛋白質來源，而且魚油和魚的肝臟還含有豐富的維生素A及D。魚類還含有稀少特別的DHA，而DHA對人腦發育及智能發展有極大的助益，也是神經系統成長不可或缺的養份。一般深海的魚類所...
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