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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：一棵輔料花椒：六七粒鹽：一勺大蒜：一頭小蔥：一棵醬油：適量具體步驟1.菜花掰小朵，淡鹽水泡20分鐘！蔥切小段蒜切碎！2.鍋中煮開水，菜花焯水，七成熟3.鍋中熱...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：250輔料油：適量澱粉：適量鹽：適量醋：適量具體步驟1.先把菜洗乾淨2.切菜3.油熱後，加入菜炒4.加入一點澱粉5.加入一點醋6.快出鍋時加入鹽炒一下7.盛...
食材明細主料有機菜花（適量）西紅柿（適量）輔料木耳（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）原味（口味）未知（難度）素炒菜花的做法步驟1、西紅柿切塊，菜花掰開，焯水一分鐘撈出過涼水，這樣炒起來省時間，木耳提前泡好，蔥薑蒜切碎。2、鍋中倒油燒開後放入...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菜花：300胡蘿蔔：1個輔料辣椒：適量生薑：適量油：適量鹽：適量老抽：1勺具體步驟1.準備好所需材料2.把胡蘿蔔，辣椒，生薑，蔥都切好備用3.菜花切好，在水裏泡一會4....
食材明細主料菜花（適量）輔料西紅柿（半個）皮芽子（半個）調料黃豆醬（|勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）素炒菜花的做法步驟1、西紅柿:皮芽子:青辣子切成小塊。2、菜花洗淨拜成小朵備用。3、鍋裏油熱後將菜花，西紅柿，辣椒...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：900輔料油：適量辣椒：1個蔥姜：適量鹽：適量胡蘿蔔：1根具體步驟1.菜花清洗乾淨2.鍋中水燒開，放適量鹽下入菜花，焯熟3.控幹水分4.辣椒切塊、胡蘿蔔切片...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：500輔料大蔥：10油：10鹽：5醬油：10具體步驟1.菜花用手掰成小塊2.蔥切碎3.開水焯菜花4.鍋中放油，倒入蔥花5.放入菜花，倒入醬油拌勻6.快熟時，放入鹽7.素...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花菜：150西蘭花：150輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，掰成小朵。2.花菜洗淨，也掰成小朵。3.起油鍋，放花菜先炒。4.待花菜基本熟了，加入西蘭花。5....
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：300胡蘿蔔：30輔料油：適量鹽：適量醬油：適量具體步驟1.食材：白菜花2.切小點，清洗乾淨3.胡蘿蔔切片4.鍋中加油，煸炒胡蘿蔔片5.加菜花，翻炒，適當加點水6....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：400輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.菜花切成小朵的塊洗淨2.鍋裏放油用蔥花和蒜片熗鍋3.放入菜花4.放入1小勺食鹽5.倒入適量醬油6.來回翻炒7.大概...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：適量輔料花椒：適量鹽：適量味精：適量醬油：適量蠔油：適量具體步驟1.先把菜花掰成小朵'然後洗一洗'用熱水焯一下2.把鍋倒油'燒熱放一些花椒'待花...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：300輔料雞精：適量老抽：適量紅椒：適量油：適量鹽：適量花椒粉：適量青椒：適量具體步驟1.把菜花掰小朵。辣椒切好。2.油熱後放入菜花，炒至變色。3.放入鹽...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：100洋蔥：20輔料醬油：適量油：適量鹽：適量蔥：10具體步驟1.食材準備好切件備用2.菜花掰小瓣，洗淨利稅備用3.菜花用水煮熟，過冷水備用4.鍋中加入適量的...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：100菜花：200輔料油：適量鹽：適量醋：適量西紅柿：適量青椒：適量雞精：適量具體步驟1.準備一個菜花，洗乾淨備用2.把菜花撕成小碎塊3.上鍋燒水，等水開了加...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西紅柿：1個有機菜花：半個輔料油：適量花椒粉：適量鹽：適量蔥：適量生抽：適量具體步驟1.菜花切成小塊，洗淨。2.放進開水中焯至九分熟，撈出瀝乾水分備用。3.西...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料青紅椒：2個有機菜花：1棵輔料黃豆醬：適量水：適量鹽：適量蔥：適量姜：適量油：適量具體步驟1.菜花洗淨2.掰成小塊3.開水焯一下撈出4.鍋中倒油5.放入蔥姜爆香6....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：適量輔料生薑：兩三片鹽：一勺具體步驟1.菜花摘成小朵洗淨。2.熱鍋涼油，放進生薑，切丁切條切片都行。3.姜炒香後放進菜花，輕炒後加少許熱水，菜花好熟...
“最近在研究怎麼減肥，但是又不想太委屈自己的肚子。最後決定先減少肉食的量，增加蔬菜的量吧。好在我是很喜歡吃蔬菜水果的，所以各種蔬菜搭配都會出現在我的餐桌上。花菜和蘑菇一起炒既能潤肺止咳，又鹹鮮味美，是補益腸胃的...
食材明細主料有機菜花（適量）輔料花椒粒（適量）鹽（適量）生抽（適量）玉米油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）素炒有機菜花的做法步驟1、有機菜花放入淡鹽水裏面浸泡一會兒清洗乾淨。2、放入開水鍋裏面燙一下撈出備用。3、熱...
“黃花菜是我們這兒的一種野菜，學名叫什麼沒查出來。每年春天多數長在空閒的水稻田裏，成熟了開小黃花，嫩的時候可以做菜吃，微苦，清火去熱。”食材明細主料黃花菜（適量）輔料蒜瓣（適量）小米紅椒（適量）鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工...
“給女兒講故事的時候，故事書裏提到花椰菜，女兒問我什麼叫花椰菜？我說我也不太清楚，給你在網上搜搜吧。呵呵....搜完我笑了，就是我們常吃的菜花，原來它還有個這麼好聽的名字。菜花又名花椰菜，性涼、味甘鮮美，本身含有豐富的維...
食材明細主料花菜（適量）輔料蔥花（適量）調料豬油（適量）鹽（適量）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素炒花菜的做法步驟1、花菜洗淨切成小塊備用。2、蔥葉切成小段備用。3、熱鍋入豬油，放入花菜翻炒均勻，加入少許熱水，鹽大...
“快手做出一個美味的素食，清淡但不失營養，經常吃素，有助身心健康。”食材明細主料椰菜花（1個）紅辣椒（1只）輔料花生油（小許）食鹽（1茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）素炒椰菜花的做法步驟1、準備食材：椰菜花1個、辣椒1只2、...
“天氣熱，晚餐不想做的太複雜又想吃的健康點，【花菜素炒麪】啦，營養、健康、美味。。。”食材明細主料香乾（105克）韭菜（130克）花菜（240克）麪條（225克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花菜素炒麪的做法步驟1...
“素炒散菜花這個菜，雖然是素菜，很適合米飯。簡單又美味。”食材明細主料散菜花（適量）調料蔥（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）味精（適量）大料（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒散菜花的做法步驟1、主要原料。2...
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