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“麻辣鮮香。”食材明細主料洋蔥（半個）荷蘭豆（適量）蟶子（適量）輔料姜（適量）山茶油（適量）花椒（適量）辣椒（適量）郫縣豆瓣醬（適量）鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）麻椒油（適量）蒜（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）荷蘭豆洋蔥炒蟶子的做法步驟1...
“解油除膩的素菜，在盛宴中最後上的菜品。”食材明細主料荷蘭豆（100g）輔料蔥花（1勺）調料鹽（適量）油（2勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蔥香荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆去掉兩頭洗淨。2、油熱以後，放入荷蘭豆。3、翻炒到荷蘭...
“酸辣爽口。”食材明細主料荷蘭黃瓜（適量）洋蔥（適量）小肘花（適量）輔料小米椒（一個）香菜（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）香辣紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭黃瓜洋蔥拌肘花的做法步驟1、洋蔥洗一下，切...
食材明細主料荷蘭豆（200g）輔料蔥（適量）蒜（適量）蒸魚豉油（1勺）油（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔥油荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆去線。2、鍋中加水，加鹽油。3、放入荷蘭豆。4、放入荷蘭豆炒2分鐘。5、過涼。6、澆一勺蒸魚...
““蔥”在這道菜餚裏，只是起到提味的作用，如果做的講究一點，成品出鍋裝盤時要把蔥揀出棄之，盤中只留蟶子。因爲這道菜餚是自己品味，所以就沒有做這一步。”食材明細主料蟶子（600克）輔料油（15克）辣椒醬（20克）蔥（適量）鹽（6克）味精（2克）...
“裏脊優質瘦肉。含有大量的蛋白質和氨基酸，可以補腎養血、滋陰潤燥。荷蘭豆可以提高機體的抗病能力。洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。”食材明細主料裏脊（200克）荷蘭豆（2把）洋蔥（1個）胡蘿蔔（1根）輔料油（少許）蠔...
食材明細主料荷蘭豆（適量）洋蔥（適量）魚柳（適量）薑絲（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷豆洋蔥炒魚柳的做法步驟1、荷豆摘去頭尾洗乾淨待用。2、魚柳用少許鹽、胡椒粉、料酒醃約二十分鐘，煎之前沾上少許生粉。3、燒熱油...
“蟶子含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，滋味鮮美，營養價值高，具有補虛的功能。蟶子味道鮮美，營養豐富。配上洋蔥和香乾一起炒，做法簡單，鮮香美味、營養更加豐富哦。。。”食材明細主料蟶子（315克）香乾（75克）洋蔥（16...
“酸辣爽口。”食材明細主料荷蘭黃瓜（適量）洋蔥（適量）鮑魚（一個）輔料香菜（少許）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭黃瓜洋蔥拌鮑魚的做法步驟1、洋蔥洗切切小塊。2、用清水浸...
“快手菜”食材明細主料荷蘭豆（適量）香腸（一塊）洋蔥（半個）輔料雞蛋（2個）花椒粉（少許）鹽（適量）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒洋蔥香腸的做法步驟1、備好食材，荷蘭豆洗淨去筋，香腸、洋蔥切片。2、油熱煎蛋，盛出。3、...
“香辣爽口。”食材明細主料洋蔥（適量）荷蘭黃瓜（適量）五香驢肉（適量）輔料香菜（適量）小米椒（一個）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）香辣紅油（適量）香辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥荷蘭黃瓜拌驢肉的做法步驟1、洋蔥半個，切...
“酸辣爽口。”食材明細主料洋蔥（適量）木耳（適量）荷蘭黃瓜（一根）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥木耳拌荷蘭黃瓜的做法步驟1、荷蘭黃瓜拍一下，切小段。2、洋蔥切小塊，這個...
“酸辣爽口。”食材明細主料荷蘭黃瓜（2根）洋蔥（半個）輔料胡蘿蔔（可選）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）香辣紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭黃瓜拌洋蔥的做法步驟1、洋蔥切小塊。2、荷蘭黃瓜拍一下，切小段...
“微辣，鹹鮮，荷蘭豆和洋蔥入口脆嫩爽口。”食材明細主料荷蘭豆（適量）洋蔥（半個）柴雞蛋（3個）小米椒（1個）輔料山茶油（適量）蒜蓉（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆洋蔥茶油炒雞蛋的做法步驟1、荷蘭豆擇洗淨...
“夏日爽口涼拌小菜。”食材明細主料荷蘭豆（適量）洋蔥（適量）木耳（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）小米辣（半個）胡蘿蔔（一片）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆洋蔥拌木耳的做法步驟1、荷蘭豆洗淨改刀。2、適量水...
“涼拌菜永遠都是餐桌上不可缺少的一道風景。今日不炒荷蘭豆，而是涼拌，涼拌的荷蘭豆與洋蔥、胡蘿蔔，可都是脆脆的呢。”食材明細主料胡蘿蔔（50克）洋蔥（40克）荷蘭豆（20克）輔料鹽（適量）味精（少許）香菜（8克）生抽（5克）醋（4克）食用油（適量）幹辣...
“洋蔥的營養非常豐富，別看便宜，卻是春季不可缺少的蔬菜，它含有豐富的辣素，有殺菌的作用，能預防春季感冒，要常給家人吃。白洋蔥雞胸肉炒荷蘭豆特別營養好吃。”食材明細主料白洋蔥（1個）雞胸肉（200克）輔料荷蘭豆（150克）調料油（少許）...
食材明細主料青椒（1個）洋蔥（半個）蟶子（350克）輔料薑片（適量）配料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青椒洋蔥炒蟶子的做法步驟1、材料：青椒、洋蔥、蟶子（已洗淨）、薑片2、將青椒切開去蒂去籽清洗一下。3、...
“微辣，黑椒濃郁，下飯小菜。”食材明細主料荷蘭豆（適量）洋蔥（適量）牛仔骨（適量）輔料姜（適量）花椒（適量）小米椒（半個）玉米油（適量）鹽（適量）黑胡椒牛排醬（適量）生抽（適量）蒜（適量）微辣（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆洋蔥炒牛仔骨的做法步驟...
“夏季，各種貝類都非常的肥美，價格也適中，所以這時候也成了我經常品嚐貝類海產品的日子。蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，具有補陰，清熱，除煩，解酒毒等功效。兒子打小不喜歡吃的，卻是我最愛的。每每從市場...
“最喜歡的額快手小炒，荷蘭豆在北方也是季節性食材，一般進入六月份就能吃到，特別喜歡吃應季蔬菜，無論從養生的角度還是營養學的角度，當季正常生長的蔬菜永遠是最好的，所以這個季節的荷蘭豆一定不要錯過，除了好吃，荷蘭豆還有益...
“鹹鮮微麻，爽口小菜。”食材明細主料荷蘭黃瓜（一根）洋蔥（半個）豆腐皮（半張）輔料鹽（適量）生抽（適量）老抽（適量）香油（適量）陳醋（適量）麻椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭黃瓜洋蔥拌豆腐皮的做法步驟1、新洋蔥半個，切成小塊...
“微辣，鹹鮮適口。”食材明細主料荷蘭豆（適量）洋蔥（半個）柴雞蛋（4個）輔料玉米油（適量）蒜（2粒）花椒（適量）乾紅辣椒（2個）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆洋蔥炒雞蛋的做法步驟1、柴雞蛋4個打散。2、洋蔥切成小塊...
食材明細主料木耳（5g）荷蘭豆（200g）輔料洋蔥（50g）調料生抽（1匙）醋（1匙）香油（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥木耳拌荷蘭豆的做法步驟1、木耳提前用水泡發，荷蘭豆洗淨掰斷。2、荷蘭豆用開水焯半分鐘。3、接着放入木耳燙一...
“爽口好吃😋”食材明細主料荷蘭豆（適量）洋蔥（半個）醬牛肉（適量）輔料蒜片（適量）鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）香菜（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆洋蔥拌牛肉的做法步驟1、荷蘭豆擇洗淨。2、改刀。3、開水焯至斷生，撈出...
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