有關奶香紫甘藍雜糧飯的精選大全
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料紫甘藍:半顆熟雜糧米飯:1碗輔料橄欖油:少許鹽:適量白胡椒粉:少許淡奶油:少許白葡萄酒:少許松仁:適量具體步驟1.紫甘藍洗淨後切絲備用。2.鍋內倒少許橄欖油,油...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:20分鐘奶香紫甘藍雜糧飯需要甘藍和糯米制作。是一道美味的菜餚。糯米是大家都熟悉的一道食材,它所含的營養價值可謂非常的高啊,還可以提高人體的免疫力,青少年...
“昨晚煮三色米飯,剩一碗,今天拿來炒飯。加了10種配菜的炒飯,有顏有味,營養超滿分。西藍花和蘆筍補充多種維生素,抗衰老;蝦仁和雞肉補充蛋白質和脂肪,菜椒、豌豆、玉米都是小朋友愛吃而且又營養的菜;雞蛋就更不用說了,可提高免...
食材明細主料紫米飯(1碗)輔料紫甘藍(半個)蔥花(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍炒飯的做法步驟1、準備好所用食材2、紫甘藍切絲3、炒鍋倒油燒熱煸香蔥花4、先倒入紫甘藍翻炒2分鐘左右5、接着倒入紫米飯翻炒6、...
“解決剩米飯最好的方法,個人認爲就是加上各種蔬菜用油重新炒制一番。讓剩米飯來個華麗的轉身。”食材明細主料剩米飯(230g)輔料豆芽(適量)紫甘藍(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍炒米飯的做法步驟1、豆芽擇洗...
食材明細主料紫甘藍(適量)雞蛋(適量)豌豆(適量)二米飯(適量)輔料油(適量)調料鹽(適量)料酒(適量)生抽(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍雞蛋炒飯的做法步驟1、紫甘藍、豌豆、雞蛋。2、豌豆在沸水中燒熟撈出過涼水。3、紫...
“日子一天天的過去,永去不返;記錄每天的早餐,記錄每天的生活,留下過往的痕跡……”食材明細主料甘藍麪糰(適量)輔料雜糧粥(適量)藍莓幹(適量)蔓越莓幹(適量)食用油(適量)酸甜(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)甘藍雜糧果仁華夫餅的做法...
“紫甘藍:含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。每100克食用部分含蛋白質1.4克,脂肪0.1克,糖3.3克,鈣57毫克,磷42毫克,鐵0.7毫克。用於炒食、煮食、涼拌、配色,具有特殊的香氣和風味。雞雜:雞腸、雞珍、雞心、雞蛋袋子...
“很多寶寶都不怎麼愛吃蔬菜,但是蔬菜中所含的豐富維生素和其他營養元素都是成長必需的,爲了讓寶寶能夠營養全面、健康成長,媽媽們應該如何機智地把蔬菜送進寶寶的嘴裏呢?方法有很多種,但是萬變不離其宗,我們都是透過“藏”...
“夏日最愛,涼拌時蔬,口感脆爽,色澤豔麗,營養豐富,味道棒棒噠!”食材明細主料紫甘藍(適量)香菜(適量)花生米(適量)輔料芝麻油(適量)鹽(適量)生抽(適量)香醋(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)香菜拌紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍洗淨切...
“剩飯的華麗變身,美味,食材豐富,隨意搭配。”食材明細主料隔夜飯(適量)熟香腸(1條)紫甘藍(適量)輔料雞蛋(1個)秋葵(適量)調料油(少許)鹽(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香腸紫甘藍炒飯的做法步驟1、備好食材:如圖。2、將香腸,紫...
“紫甘藍含有豐富的維生素和礦物質,還有大量的纖維素,可以起到強身健體、降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。紫甘藍的紫色是花青素的顏色,花青素能減少紫外線對面板所帶來的傷害,能抗輻射,能保護視力和提高免疫力,還能延緩血管...
食材明細主料紫甘藍(半顆)金針菇(少許)黃瓜(半根)檸檬(1片)輔料鹽(少許)橄欖油(少許)糖(少許)梅乾(少許)鮮貝露(少許)醋(少許)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍的做法步驟1、準備半顆紫甘藍,切絲待用,黃瓜,切絲待用2、金針菇汆水,黃瓜...
食材明細主料紫甘藍(適量)輔料香蕉(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍香蕉泥的做法步驟1、紫甘藍下鍋焯水。2、香蕉去皮和紫甘藍一起放入料理機加適量溫水打成泥。3、倒入容器中。4、成品圖。...
“雖然立秋了,天氣依舊很炎熱,吃飯沒胃口,今天分享一道香拌紫甘藍,味道鮮美又不失營養。下口爽脆是夏天必備涼菜。”食材明細主料紫甘藍(半顆)輔料小蔥(4顆)青線椒(1個)大蒜(3粒)雞蛋(2個)花生米(適量)調料鹽(1勺)白糖(1勺)花椒粉(適量)雞粉...
“紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍,也叫紫圓白菜,營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。紫甘藍含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲止癢,對於各種面板瘙癢,溼疹等疾患具有一定療效,因而經常吃這類蔬菜對...
“朋友送的臘腸特別好吃,特意給屈爸留了點。今來一款:紫甘藍臘腸炒飯,時蔬搭配,營養均衡,家常做法,供大家參考。”食材明細主料剩米飯(適量)臘腸(一根)青蒜(適量)蒜(適量)豌豆(適量)玉米(適量)紫甘藍(適量)輔料油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)蒜香...
食材明細主料紫甘藍(適量)米飯(適量)輔料肉鬆(適量)調料鹽(適量)油(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍肉鬆飯糰的做法步驟1、紫甘藍洗淨。2、沸水中加點鹽和幾滴油,放入紫甘藍焯水,撈出在涼白開中過涼。3、切成細丁...
“我現在是產後,想減肥,聽說喝奶昔有飽腹感,即營養又健康!”食材明細主料鮮牛奶(2)香蕉(1條)紫甘藍(2塊)奶香(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)香蕉紫甘藍奶昔的做法步驟1、拿兩片紫甘藍切成條2、鮮牛奶兩盒3、香蕉一根4、把香蕉...
“天漸冷了,沒有什麼能比一碗香香的蛋炒飯有誘惑力的了,既能飽腹又有能量,今天做道營養美味的紫甘藍臘腸蛋炒飯!”食材明細主料紫甘藍(幾片)輔料雞蛋(1個)臘腸(小半根)米飯(1碗)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍臘腸蛋炒飯...
“紫甘藍具有重要的醫學保健作用,是一種天然的防癌藥物。酸奶富含蛋白質,鈣,乳酸菌等,常喝對身體有益,自制酸奶沒有添加劑雖然健康但總感覺口感有點差,把紫甘藍和酸奶加香蕉做成喜歡的奶昔既豐富了口味又增加了營養,很好的呀...
食材明細主料蘋果(80g)紫甘藍(10g)輔料酸奶(150g)原味(口味)生鮮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍蘋果奶昔的做法步驟1、食材圖。2、蘋果去皮去核切塊,紫甘藍切絲。3、蘋果紫甘藍酸奶稱重放入料理杯裏。4、點按式啓動料理機,攪打成...
“簡單易做,有肉有菜,口味清淡”食材明細主料剩飯(250g)豬裏脊肉(120g)紫甘藍(200g)輔料雞蛋(2個)配料蔥花(適量)料酒(適量)鹽(適量)菜油(適量)陳醋(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍炒飯的做法步驟1、豬裏脊洗淨,切肉絲,放入蔥...
“二米飯不明思議就是小米加大米混合煮成的,小米中含有大量的蛋白質、脂肪及維生素,非常有營養。”食材明細主料二米飯(1碗)紫甘藍(50克)輔料香蔥(1根)鹽(1小勺)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍炒二米飯的做法步驟1、紫...
食材明細主料紫甘藍(1個)輔料芝麻醬(40克)蒜(5瓣)鹽(2克)香油(10毫升)醋(20毫升)味精(適量)酸辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蒜香紫甘藍的做法步驟1、將紫甘藍洗淨。2、切成細絲。3、用熱水淖一下。4、將蒜瓣洗淨。5、蒜臼子裏放鹽...
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