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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：350輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.南瓜一塊2.洗淨，切籽，削皮，切片待用3.鍋裏倒油，燒油4.倒入南瓜5.炒兩三分鐘，有點粘鍋的感覺6.加少許清水7.煮開，可...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：500輔料蔥：適量油：適量糖：適量鹽：適量大蒜：適量姜：適量具體步驟1.南瓜削皮洗淨切成片2.蔥薑蒜切碎3.油鍋爆香蒜末蔥姜4.下南瓜翻炒5.炒至半熟的時...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：400輔料油：適量蒜頭：1片蔥：適量鹽：適量水：適量具體步驟1.南瓜切片，蔥，蒜切好，2.炒鍋下油，放蒜頭炒香，3.把切好的南瓜放下去翻炒，加入大量的清水，蓋上鍋蓋...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：200輔料蔥：2根油：2鹽：2具體步驟1.準備南瓜一塊。2.南瓜去皮!3.洗淨去瓤，切成片！4.鍋裏放油！5.然後放入南瓜翻炒片刻！6.南瓜熟後放入蔥花，翻炒一下！7....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：350輔料油：適量鹽：適量蒜頭：適量具體步驟1.準備好食材。2.南瓜洗淨、切皮、切成塊備用3.起油鍋，爆香蒜頭。4.倒入南瓜，大火翻炒。5.翻炒片刻，放鹽...
“原味清甜。”食材明細主料老南瓜（1塊）輔料蒜瓣（6個）調料食鹽（1勺）豬油（80g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒南瓜的做法步驟1、老南瓜削皮清洗乾淨。2、切片。3、煮3分鐘瀝乾，拍蒜備好。4、熱鍋放豬油。5、放入蒜和南瓜...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：400輔料蒜：適量油：適量鹽：適量蔥：適量具體步驟1.南瓜洗淨後切小塊2.蒜，蔥，切碎3.鍋內放少量油4.燒熱後加入南瓜5.加入適量鹽，蔥白，五香粉，雞粉後蓋上...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：150輔料油：適量鹽：適量味精：適量清水：適量具體步驟1.準備好南瓜2.洗淨、去皮、切片3.再次清洗一下，起沒鍋，將南瓜片下鍋翻炒4.稍微翻炒一下撒少許...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：1個輔料油：適量雞精：適量大蒜：3個辣椒：2個食鹽：適量具體步驟1.南瓜洗乾淨去皮2.切好片備用3.辣椒洗乾淨切好備用4.大蒜拍好備用5.鍋裏放油，燒熱後...
準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：2個輔料鹽：2勺半蒜：2粒具體步驟1.南瓜洗淨，切塊2.油鍋下蒜3.下南瓜炒一分鐘4.加水，莫過南瓜，悶10分鐘左右，起鍋5.放鹽，起鍋裝盆，就完成了...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：200輔料姜：適量鹽：適量蔥：適量油：適量辣椒：適量具體步驟1.南瓜切開，掏去籽，洗淨。2.切成塊狀3.辣椒洗淨後切成段狀。4.姜洗淨去皮切段。5.蔥洗淨去...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：400輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.南瓜切片備用2.起油鍋3.南瓜倒入油鍋4.翻炒一下5.加水，蓋蓋子燜到南瓜軟爛6.這樣就可以出鍋了烹飪技巧煮軟爛...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：500輔料精鹽：適量味精：適量油：適量大蒜：適量具體步驟1.南瓜切片2.大蒜切片3.鍋內倒入油燒熱爆香大蒜4.倒入南瓜片煸炒5.炒成南瓜片斷生後加入適...
“食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。”食材明細主料南瓜（適量）輔料蒜（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒南瓜的做法步驟1、南瓜洗淨切塊。2、蒜切...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：400豬肉未：50輔料油：適量鹽：適量姜：適量具體步驟1.準備南瓜2.削皮切塊3.準備姜未4.準備肉未5.鍋里加油煸姜未6.接着下南瓜翻炒7.再加入肉未，再加...
準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料嫩南瓜：500輔料大蒜：4瓣幹辣椒：1條鹽：適量具體步驟1.南瓜切成條，蒜瓣拍碎切小塊，辣椒切小段2.鍋中油稍熱，將蒜瓣和辣椒放入炒香。3.將南瓜倒入鍋中翻炒一到...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：500輔料油：適量鹽：適量蒜頭：半個具體步驟1.準備好材料2.南瓜去皮切好，蒜頭切好3.熱鍋加油炒香蒜頭4.倒入南瓜翻炒片刻5.加入水蓋到南瓜的一半就...
準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：半個輔料食鹽：適量具體步驟1.南瓜洗淨去皮2.切開把裏面的籽去幹淨3.切成小塊4.鍋中加油，南瓜倒入鍋中翻炒5.加適量水，加蓋煮開6.開蓋後加少許鹽翻炒...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：1個輔料咖喱塊：適量鹽：適量油：適量小蔥：適量具體步驟1.南瓜一個2.洗淨南瓜，切小塊3.起油鍋，放入小蔥煸香4.把南瓜倒入鍋內5.這是我炒南瓜的必備法...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：1根輔料油：適量雞精：適量鹽：適量具體步驟1.把一根南瓜洗乾淨後，去掉頭尾2.然後切成片狀3.起油鍋4.待油6-7成熟時，倒入南瓜，不停的翻炒5.放入適量鹽...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：400輔料油：適量蒜頭：適量鹽：適量糖：適量具體步驟1.南瓜切成3釐米厚。2.鍋里加油煸蒜頭。3.接着下南瓜翻炒。4.翻炒幾分鐘後，加水燉。5.待湯汁差不...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：300輔料鹽：適量香菜：適量幹辣椒：3個麻辣鮮：適量水：適量油：適量具體步驟1.南瓜去皮洗淨切成塊，香菜切段，幹辣椒備用2.炒鍋放油燒熱，加入幹辣椒爆香3.倒...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：400輔料油：適量鹽：適量水：適量小蔥：適量具體步驟1.南瓜去皮切片2.鍋裏倒入油3.倒入南瓜翻炒。4.加入適量的水，煮開後加入適量的鹽。5.出鍋前撒上...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：300輔料香蔥：少許食鹽：少許食用油：適量具體步驟1.1.南瓜削皮，清洗乾淨切成片備用。2.2.香蔥少許切成蔥花備用3.3.鍋清洗乾淨倒入食用油燒熱，南瓜...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：適量蔥花：適量輔料具體步驟1.南瓜切條2.把蔥花切碎，注意和南瓜的比例3.放入少許紅辣椒，小火煎熬，再放入蔥花，爆出香味4.最後放入南瓜條翻炒烹飪技...
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