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“準備午飯,發現冰箱裏只有菠菜了,好在牛肉和意麪是家中常備,遂決定混合炒一下。結果做出來味道還真是不錯。”食材明細主料意大利通心麪(45g)輔料牛肉(80g)蝦仁(30g)菠菜(320g)味增(3g)番茄膏(2g)海鹽(2g)黑胡椒(適量)橄欖油(8ml)原味(口味...
“意麪套裝,小朋友看到直流口水,於是簡單配點小菜,一煮一炒一拌,一盤快手肉醬意麪就OK啦,小朋友吃的津津有味,尤其是配上原汁原味的經典辣味肉醬,爽口開胃吶!”食材明細主料意麪(200g)意麪辣肉醬(1包)輔料油(適量)鹽(適量)洋蔥(適量)橄...
“這個快手意大利麪特別簡單,面一煮,調料加熱下拌一塊,立馬高大上的意大利麪端上桌了,秒變西餐大廚!”食材明細主料螺旋意大利麪(適量)輔料意大利麪肉醬(一袋)其他(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手螺旋意大利麪的做法步驟1、...
食材明細主料意麪(200g)雞腿肉(100g)洋蔥(50g)輔料紅酒(2勺)醬油(1勺)蜂蜜(1勺)橄欖油(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)快手版紅酒雞肉意麪的做法步驟1、雞腿肉切小塊。2、加紅酒、醬油、蜂蜜抓勻,醃15分鐘(醃料要留着)。3、洋...
“夏日清爽快手減脂菜,炒三蔬+冬瓜湯,還有一道糖醋魚,但是今天做失敗了,就不po圖了”食材明細主料西芹(2根)杏鮑菇(1根)胡蘿蔔(1根)冬瓜(適量)蝦米(少許)輔料蠔油(適量)糖(少許)鹽(適量)蔬之鮮(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)夏日清...
“快手早晚餐~給你超健康的身體!芥末醬大蝦+雞蛋玉米餅+蔬菜+牛奶超級超級營養有木有!而且超級簡單美味!”食材明細主料海白蝦(300克)雞蛋(2-3個)蔬菜(適量)玉米粒(適量)芥末醬(適量)蛋黃醬(適量)輔料鹽(適量)胡椒粉(適量)其他(口味)煎(工藝...
食材明細主料意麪(100g)肉餡(100g)西紅柿(1個)胡蘿蔔(1根)香菇(2朵)輔料蒜(2瓣)洋蔥(1個)玉米油(100g)蕃茄醬(適量)奶酪片(2片)調料鹽(5g)黑胡椒粉(30g)蔬之鮮(適量)羅勒碎(適量)酸鹹(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)早餐意麪的做法步驟1、水開煮麪。...
“現在越來越提倡吃飽了減肥,那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數進階社畜來說,爲了每天多睡10分鐘,早餐往往是啃兩口麪包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早餐能使一個平平無奇的工作日變得...
食材明細主料蟹柳(200g)雞蛋(1個)輔料蔥花(少許)調料生抽(2勺)蠔油(1勺)辣椒粉(1勺)醋(1勺)鹽(少許)代糖(少許)澱粉(半勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蟹柳炒蛋的做法步驟1、調個醬汁:2勺生抽➕1勺蠔油➕1勺辣椒粉➕1勺醋➕適量鹽和代...
食材明細主料雞蛋(1個)輔料牛奶(適量)鹽(適量)胡椒粉(少許)鹹鮮(口味)微波(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)微波爐減肥快手炒蛋的做法步驟1、蛋打入碗中。2、攪拌均勻。3、加入等量牛奶拌勻。4、入微波爐1分鐘,中間攪拌幾次。5、加入鹽胡...
話說春天不減肥夏天徒傷悲。現在已是初夏時節,馬上就要到了露肉的季節。小編我也是爲了減肥煞費苦心最近也在研究如何健康的吃,除了我們常見的雞胸肉、西蘭花之外還有一個東西就是紫薯。紫薯減脂嗎?減脂需要注意哪些?下面...
食材明細主料西紅柿(一個)西芹(一瓣)金針菇(一小撮)青瓜(半根)輔料小米辣(一個)蒜瓣(四個)調料鹽(適量)雞精(適量)醬油(適量)蠔油(適量)微辣(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)減肥快手湯的做法步驟1、食材。2、放冷水燒開。3、食材切好。4、蒜...
“用我那還剩300g高筋粉做的這個既簡單又減脂的麪包,這周吃太多的紅燒肉和三明治了,需要吃些香蕉來減減脂肪了。。。”食材明細主料高筋粉(300g)香蕉(2根)牛奶(100g)雞蛋(2個)輔料鹽(1小勺)白糖(40g)酵母(4g)奶香(口味)烤(工藝)數小時(耗時...
“作爲一名熱愛生活的可人兒,喜歡把日子過成詩。俗話說,民以食爲天,熱愛生活首先要熱愛吃飯,一日三餐必不可少,早餐尤爲重要。每週單一重複的早餐不是我的最佳選項,早起10分鐘,變着花樣給家人做早餐纔是我的寫照。今天挑戰10...
“天氣越來越冷,新陳代謝越來越慢,肚子越來越大......凍手凍腳的冬天總是讓懶癌病情加重,開動腦筋做一款好吃0負擔的快手蔬菜肉餅漢堡搭配減脂催化劑黑咖啡,這個冬天我要好好享“瘦”~”食材明細主料瘦肉末(適量)胡蘿蔔(半根...
食材明細主料空殼意麪(一份)輔料雞蛋(一個)調料橄欖油(適量)醬包(一包)海鹽(適量)醬香(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)快手意麪的做法步驟1、準備一份空刻意麪,輔料很全哦。2、雞蛋入鍋中煮熟,可以煮喜歡的溏心蛋。3、另起鍋注水煮...
“減脂想吃熱乾麪,普通的鹼面是不行的了,熱量高,意大利麪口感相近,決定試一下,效果出奇的好。”食材明細主料意大利麪(160g)輔料蘿蔔乾(30g)酸豆角(60g)黃瓜絲(100g)滷牛肉(60g)蒜泥(30g)幹小蔥段(適量)幹香菜末(適量)陳醋(3茶匙)醬油(2茶匙)芝...
食材明細主料蕎麥麪(100克)生菜(3片)生抽(2小勺)醋(2小勺)香油(適量)蠔油(2滴)蒜(一頭)黑芝麻食用熟油(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)減脂蕎麥麪的做法步驟1、準備食材。2、水開鍋下面、然後煮的過程中加兩次涼水。3、煮的過...
“偷學樓下炒麪小哥的配方,老媽,老公,娃兒親測好吃。熱乾麪是超市買的,也可以換成粉,豆絲,米飯。配菜可以按自己喜歡,各種青菜配蛋,肉絲或蝦仁皆可,只加3種調料,幾分鐘就好,非常適合週末晚起的早餐,營養美味又簡單!另:調料用的勺...
“炎熱的夏天,最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中,來興致時游上那麼幾個來回,活動活動筋骨,是最愜意的假日時光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了,看着別人的芊芊身影,再低頭看看自己一冬天攢下來的遊...
食材明細主料酸奶(適量)燕麥(適量)輔料葡萄乾(適量)幹桂圓(適量)紅棗(適量)海苔(適量)奶香(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手減肥早餐的做法步驟1、燕麥泡三分鐘2、加入酸奶攪拌均勻3、加入一小把葡萄乾4、放入撕碎的幹桂圓5、...
食材明細主料雞蛋(一個)麪餅(一個)娃娃菜(一大把)輔料醬油(五勺)調料鹽(一小勺)五香粉(三匙)雞精(一小勺)醬香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)減脂面的做法步驟1、將娃娃菜洗淨並切片,放盆裏備用。2、起鍋燒油,開大火,下入娃娃菜翻炒。3...
食材明細主料生面條(300g)輔料韭菜(10顆)雞蛋(1個)瘦肉(適量)洋蔥(1/2個)紅美人椒(1個)包菜(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手香炒麪的做法步驟1、炒熟或市場買的生面條(要選粗點的圓的)用水煮到斷生,開鍋煮,水沸騰就加涼水,反...
“做飯很麻煩?不,不,不。利用家裏的食材就可以做出很香噴噴的飯咧。而且今天介紹的這款炒麪,速度很快,有面有菜有雞蛋,很美味”食材明細主料細面(一斤)輔料包菜(半斤)豆角(3兩)雞蛋(2個)西紅柿(1個)蔥花(適量)配料鹽巴(適量)雞精(適量)老抽(...
胖子一入夏季哭唧唧,吵着鬧着要減肥減脂,基本上健身房也是人頭涌動。那減肥減脂除了運動,飲食也是一大關鍵,所以減脂飲食注意哪些方面才能讓我們更好的瘦下來呢?今天,小編就帶大家一起來看看,減脂飲食的注意事項,讓你的減脂生...
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