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食材明細主料西蘭花（適量）菜花（適量）青椒（適量）輔料番茄（適量）蔥（適量）蒜（適量）姜（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）老乾媽（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄炒雙色菜花的做法步驟1、蔥薑蒜，青椒，番茄準備就緒。2、菜...
食材明細主料有機菜花（160g）泡發木耳（30g）西紅柿（180g）輔料青辣椒（1個）蒜（1粒）調料鹽（適量）五香粉（適量）一品鮮醬油（1小勺）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄木耳炒菜花的做法步驟1、有機菜花160克掰成小朵。泡發木耳30g。西紅柿1...
“經常燒番茄蛋湯，最近想加點料，所以就有這道菜了”食材明細主料番茄（2個）雞蛋（2個）輔料黑木耳（少許）黃花菜（少許）配料香蔥（少許）鹽（少許）味精（少許）精製油（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花色番茄蛋湯的做法步驟1、準備主料番...
食材明細主料花菜（適量）番茄（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）花菜炒番茄的做法步驟1、花菜番茄洗淨切好。2、熱鍋放番茄翻炒一下。3、再將花菜一同下鍋。4、翻炒均勻，加入鹽，雞精調味。5、加少許...
“濃郁的芒果香，配上番茄裏滿滿的番茄素。雙色雙味夠營養夠健康…”食材明細主料芒果（半個）番茄（一個）輔料蜂蜜（適量）酸奶（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果番茄雙色果汁的做法步驟1、需要的材料：芒果（用了半個）、番...
“這道蕃茄花菜是我家餐桌上的最愛，當然爲了營養更加均衡，我會在裏面多搭配些其它食材，今天就加入口蘑。口蘑菌肉肥厚，質細具香氣，味鮮美，營養價值高，常吃能提高免疫力、保護肝臟、美容減肥、預防骨質疏鬆、防癌等功效。更重...
“菜花與豬肝搭配，易兩敗俱傷！！！花菜纖維中的醛糖酸基與豬肝中的鐵、鋅等微量元素反應，會降低人體對這些元素的吸收；另一方面，豬肝中的銅、鐵元素會使菜花中的維生素C氧化爲脫氫抗壞血酸，而失去原來的功能。”食材明細主料番...
“爲了能讓青春期的兒子吃好，爲娘也是煞費苦心！今來一款：番茄雞蛋雙色面，簡單的食材，不一樣的視覺，勁道十足，一碗下肚，舒坦！”食材明細主料麪粉（適量）菠菜（適量）水（適量）雞蛋（兩個）番茄（三個）蔥（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）五香粉（適量）醋...
“快手小炒，入秋後，多給家人做這菜，生津止渴，潤燥去火，大人小孩都愛吃。”食材明細主料有機菜花（1棵）西紅柿（1個）輔料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）蔥（適量）蒜（適量）香菜（適量）生抽（少許）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒有機菜花的做...
食材明細主料菜花（適量）番茄（一個）輔料青椒（一個）蔥薑蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）酸辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄青椒炒菜花的做法步驟1、菜花掰小朵用鹽水浸泡一下，洗淨控幹水分。2、番茄，青椒和小蔥洗...
食材明細主料有機菜花（適量）番茄（兩個）輔料蔥花（適量）鹽（適量）白糖（適量）生抽（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄炒菜花的做法步驟1、有機菜花去根部，切成小朵兒，放入淡鹽水裏面浸泡一會兒。2、番茄洗淨，表面打十字刀，入開水...
食材明細主料菜花（半個）西紅柿（半個）西紅柿醬（一勺）雞蛋（兩個）輔料蔥（適量）糖（一勺）鹽（5克）雞精（3克）澱粉（5克）油（適量）姜（適量）蒜末（適量）酸甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）番茄菜花炒雞蛋的做法步驟1、菜花掰成小塊用開水焯2.3分鐘。2、西紅...
“菜花含維生素C較多,有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力!!”食材明細主料菜花（適量）輔料花生米（適量）配料油（適量）鹽（適量）番茄醬（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番...
食材明細主料菜花（適量）番茄（一個）紅椒（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅椒番茄炒菜花的做法步驟1、菜花備用。2、蔥蒜和紅辣椒備用。3、紅椒和蔥蒜切碎。4、菜...
食材明細主料花菜（1個）番茄（1個）輔料姜（2片）蒜（2粒）調料番茄醬（1勺）鹽（2克）雞精（2克）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒花菜的做法步驟1、花菜切小，清洗乾淨。2、番茄一個切成小塊。3、姜切末，蒜切末，番茄醬一勺備用。4、鍋裏燒...
“還在買果凍給孩子吃嗎？自己做無添加最健康，補鈣補鐵，孩子喜歡。自從果凍爆出了好多的負面新聞，再也不敢買給孩子吃，但是果凍的香濃，滑爽是孩子們最喜歡的，在家用番茄汁給孩子做一款雙色果凍，不但酸甜好吃，還補鈣補維生素。番...
“看着看着有點像茄汁魚塊，嘿嘿！”食材明細主料菜花（一個）西紅柿（一個）豌豆（適量）輔料番茄沙司（4湯匙）生抽（1茶匙）白糖（1茶匙）鹽（1茶匙）水澱粉（適量）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄炒花菜的做法步驟1、將花菜切成小朵，放入淡鹽水...
食材明細主料蟹味菇（適量）海鮮菇（適量）番茄（2個）調料鹽（適量）零卡糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）進階（難度）雙菇炒番茄的做法步驟1、食材：蟹味菇（已去根清洗）、海鮮菇（已清洗）、番茄（已清洗）。2、將海鮮菇放在案板上切開。3、將番茄放...
“有沒有面朝大海春暖花開的感覺？！”食材明細主料紅番茄（一個）黃金番茄（2個）調料蜂蜜（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蜂蜜拌雙色番茄的做法步驟1、番茄洗淨。2、切塊。3、擺盤。4、做花芯。5、淋上蜂蜜。6、成品。...
“番茄豇豆炒菜花，可以說是一道色香味俱全的家常菜，簡單營養好吃。番茄健胃，消食，養陰，生津。豇豆營養豐富，補腎，清理腸胃。菜花含有大量鉀，鈣，葉酸等，有助消化，增強食慾。”食材明細主料番茄（1個）豇豆（200克）菜花（200克）輔料雞胸肉（80...
“蒸蛋吃膩了，換個新花樣，做個雙色蒸蛋。加入了番茄沙司的蒸蛋，口味更加香甜。”食材明細主料雞蛋（3個）番茄（1個）輔料海苔（適量）配料番茄醬（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雙色番茄蛋的做法步驟1、準備好所需食材。2、將...
“小朋友喜歡吃的紅糖餡餅，以及鹹香可口的香菜肉末餡餅，配上番茄蛋湯，美美滴晚餐,簡單的小幸福～”食材明細主料香菜（4棵）紅糖（200g）自發麪粉（1KG）肉餡（300g）香蔥（4棵）輔料油（適量）芝麻油（適量）鹽（適量）普通麪粉（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝...
“家裏西蘭花和菜花各剩了一小塊，乾脆合併了來個混炒😂😂😂”食材明細主料西蘭花（110g）菜花（100g）臘肉（80g）輔料蔥（適量）小米椒（1個）姜（適量）蒜（適量）調料一品鮮醬油（1勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘肉炒雙色菜花的做法...
食材明細主料菜花（1個）臘肉（1條）大番茄（1個）輔料蠔油（2大匙）玉米油（1大匙）蒜（4瓣）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）臘肉番茄炒菜花的做法步驟1、菜花切小朵，洗淨。2、臘肉去皮切片。3、蒜切片。4、番茄去皮切塊。5、熱油鍋，把臘肉...
食材明細主料菜花（適量）蒜苗（適量）輔料番茄（一個）紅辣椒（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜苗番茄炒菜花的做法步驟1、菜花掰小朵洗淨控水。2、番茄改刀，蒜苗卻刀切段。3、菜...
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