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準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅土豆：1個紫土豆：1個黃土豆：1個輔料牛油果：1個甜蝦：20只色拉醬：適量檸檬：1個橄欖油：適量具體步驟1.牛油果1個切片，擠上檸檬汁防氧化2.甜蝦去殼3.擠上檸檬...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘減肥是一件十分讓人頭疼的事兒，現代社會每個女生都瘦得太長腿，a4腰，真不知道爲啥那麼瘦，要是還在以前以肥爲美的唐朝就好了，楊貴妃真幸運。我又要開始減肥...
氣溫的日益升高，大家穿的衣服越來越少，冬天和春天囤積的肉開始隱藏不住了，許多愛美的人士開始女裏的減肥瘦身。可是克服不了美食的誘惑，各種水果水彩紛至沓來的出現在眼前，想不吃都很難。可是想減肥，就必須要吃的清淡。那麼...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮮魷魚和鮮蝦仁：適量黃瓜：適量青紅甜椒：適量松仁：適量鹽：適量辣油：適量輔料具體步驟1.一、把魷魚和蝦仁先燙熟。再把魷魚切成圈；2.二、把紅綠甜椒切成快狀，再...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘五彩斑斕的賣相，清爽可口的口感，閒暇時刻便可輕鬆完成的田園色拉，不僅可以帶給你的舌尖美好的體驗，同時也能爲你的身體提供豐富的營養。聖女果、紫包菜、...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料火龍果：半個香蕉：一個菠蘿：半個蘋果：一個獼猴桃：一個草莓：10顆聖女果：10顆輔料色拉：適量具體步驟1.菠蘿用淡鹽水浸泡後切丁2.草莓和聖女果洗乾淨後一切二...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料胡蘿蔔：調料：：適量色拉醬：具體步驟1.將仙人掌去外皮洗淨，切成小丁，焯水。2.胡蘿蔔洗淨，切成小丁，放沸水焯一下。3.將雞蛋清、雞蛋黃分別打入碗中，加水攪勻...
準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料金像粉：200低筋麪粉：50色拉醬：50蛋液：50白砂糖：35奶粉：10水：88鹽：5乾酵母：4黃油：25香酥粒：45輔料具體步驟1.除鹽、乾酵母、黃油以外所有原料混合2.攪拌至無干粉...
“紫甘藍中含有的營養物質是非常多的，除此之外紫甘藍中含有的花青素甙和纖維素都是非常豐富的，所以一般這樣的菜涼拌是最好的，但全部用色拉醬來拌，熱量上又會上漲不少，加一些土豆泥拌色拉，營養又低脂。”食材明細主料紫甘藍...
“冬季吃了太多油膩的食物，春季該去去油膩了，黃瓜和蘋果都是去油膩的最佳食物。此款色拉，除了顏色搭配爽心悅目，口感也非常脆爽，色拉醬加點糖可以更突出奶香味”食材明細主料小黃瓜（一根）紅富士蘋果（一個）輔料鹽水方腿（一塊）配料...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個肉鬆：據個人口味添加黃瓜：半根輔料鹽：少許色拉：據個人口味添加具體步驟1.攤蛋皮，在打蛋的時候放一點點鹽。半茶勺左右~2.黃瓜切死切條隨意。本...
“自己調色拉汁，放啥我作主，是否健康心中有數。”食材明細主料雞胸肉（適量）輔料魚露（適量）配料蔬菜等（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）越南雞絲色拉的做法步驟1、越南魚露，或蝦油。2、去皮雞胸肉一塊。醃料：薑蓉、蒜蓉、...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘在這炎熱酷暑的季節中沒有這樣一道果味清香、美味清爽的田園色拉，各位親們怎能度過美好的時光呢~~精選清新甜爽的黃瓜、鮮嫩誘人的聖女果等各類新鮮果...
“四人份。”食材明細主料馬鈴薯（4個（中等））洋蔥（1/2個）黃瓜（1/2根）胡蘿蔔（1/2根）魚腸（1根）醃蘿蔔（30g）雞蛋（1個）輔料色拉醬（4大勺）牛奶（1大勺）鹽（少許）糖（5g）味精（5g）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）馬鈴薯沙拉的做法步驟1、黃瓜切薄片，胡蘿蔔...
“番茄和黃瓜是現在農場裏盛產的時令蔬果，搭配起來紅綠相彰、色澤美觀，加上蒜泥調味，使整道菜格外清涼爽口，在夏日食用很是清熱開胃。”食材明細主料黃瓜（適量）西紅柿（適量）輔料蒜泥（少許）精鹽（少許）白糖（少許）黑胡椒（少許）橄欖油（少許...
“很多愛美的妹妹都還在吃水果沙拉減肥，如果嘗試一下DIY沙拉醬，估計減肥的妹妹也不敢多吃水果沙拉了。製作沙拉醬：一個蛋黃，一點白醋，一勺糖，主料是一大杯的植物油，靠的是蛋黃與植物油的乳化工藝。本來我很喜歡吃沙拉醬的，可...
“非常感謝“美食天下”和“亞馬遜”，讓我有機會能夠參加這一次的產品測評活動。這次體驗的產品是由“亞馬遜”提供的“貝蒂斯特級初榨橄欖油”。用橄欖油調油醋汁是我最先想到的做法!”食材明細主料蝦仁（100克）雜蔬（50克...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料大西紅柿：4個青檸汁：1湯匙特純橄欖油：2湯匙孜然粉：1/4茶匙茴香籽：1/4茶匙乾紅辣椒：1個切好的新鮮胡荽：1把輔料現磨黑胡椒：適量鹽：適量具體步驟1.將西紅柿片依...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘色拉蛋糕卷是低粉和雞蛋加入一定的水調製而成的，非常好的一款產品，這款蛋糕卷比較好吃，營養豐富，美味可口，是孩子們作爲零食比較不錯的一款選擇，健康，沒有任...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土豆：2個火腿腸：4根黃瓜：1/3根胡蘿蔔：1/3根色拉醬：適量輔料具體步驟1.土豆洗淨煮熟，去皮，搗成泥。2.火腿腸切丁。3.黃瓜和胡蘿蔔開水裏焯一下，胡蘿蔔切成碎粒...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘今天休假，去了菜市場買了些魚，打算做個三文魚雞蛋色拉給家人嘗試一下。三文魚雞蛋色拉做法簡單，做出來的三文魚雞蛋色拉味道鮮美。做的時候，不喜歡腥的朋...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘擔心外面賣的蛋糕麪粉、奶油不及格？不如自己在家DIY做雙色拉花戚風蛋糕，健康又有趣。戚風蛋糕是英文ChiffonCake的音譯，屬海綿蛋糕類型，質地非常輕，口感綿...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘奶香土豆泥色拉這是一款充滿異國風情的菜品，有不可思議的味蕾碰撞，也營養豐富。混有色拉醬的濃郁的奶香味的土豆泥不免顯得膩味，我們的大廚將玉米粒放入...
“夏至要吃白煮蛋，今天本小廚看見冰箱裏有幾種生菜，還有一盒青口貝。當時的想法就是把這些做個結合。應該是很美味的。接下來活動到幾種烹飪方法都是以前和大家分享過的，這次做個加法。彙總一下一道新的料理就出現了。”...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蔬菜水果色拉是一道主要由蘋果、草莓、香蕉、西紅柿、黃瓜等其他果蔬，輔以沙拉醬攪拌而成的涼拌菜餚，口感清爽香甜，製作過程簡單輕鬆，特別適合匆忙的上班...
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