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“主食:雞肉卷或姜牛肉卷湯粥:小湯圓➕牛奶水果:哈密瓜其他:白煮蛋”食材明細主料雞胸肉(適量)餅皮(適量)洋蔥(適量)姜(適量)奧爾良醃料(適量)雞蛋(適量)蔥(適量)輔料黃瓜(適量)生菜(適量)甜麪醬(適量)原味(口味)未知(難度)雞肉合餅套餐的做法步驟...
“每天吃食堂吃膩了,自己做又麻煩,外賣又怕長胖,那,還是自己做吧!簡單,快速,美味,又低脂的懶人餐!一份的~”食材明細主料貝貝南瓜(1個)輔料紫甘藍(89g)花菜(109g)妙可藍多芝士片(12g)百香果(1個)蜂蜜(適量)三友冷凍海草沙拉(69g)原味(口味)蒸(工...
“主食:牛奶饅頭、花樣饅頭或黑芝麻蔥油小花捲+餅乾或戚風蛋糕湯粥:雞絲青菜粥其他:白煮蛋+蘋果+堅果”食材明細主料雞胸肉(適量)青菜(適量)輔料雞蛋(適量)蘋果(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雞絲青菜粥套餐的做法步驟1...
食材明細主料牛排(1個)意大利麪(50根)輔料西紅柿(兩個)洋蔥(半個)大蒜(一瓣)調料黑胡椒(適量)鹽(適量)其他(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛排套餐的做法步驟1、準備好所用的材料。2、水開後煮意麪,一定要放兩大勺鹽。煮軟硬適合自己...
“早餐快手菜。”食材明細主料雞肉(適量)玉米(適量)麪粉(適量)輔料鹽(適量)料酒(適量)醬油(適量)糖(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)早餐雞肉餅的做法步驟1、雞肉切成泥。洋蔥切碎。放入一盒玉米粒罐頭。加入麪粉水。和成糊...
“昨晚我夢見了牛排!哎,最近減肥減的眼都綠了!羅伯特.T.清崎說過:一個人掌控不了他的膀胱也掌控不了他的成功(大概意思差不多),那麼我掌控不了我的嘴巴也掌控不了我的身材,爲嘛做女人這麼難呢?好吧,有些東西是可以變通的,咱們盡...
食材明細主料牛排(兩塊)西蘭花(適量)雞蛋(一個)蝦(6個)輔料洋蔥(適量)紅椒(適量)醬香(口味)煎(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)懶人版牛排套餐的做法步驟1、西蘭花切開焯水擺盤,平底鍋倒入少量油,放鹽蔥絲、紅椒煎一下鋪在盤底,再放點洋蔥絲放牛...
“2014.6.1甚美的一天,希望寶寶們天天開心!”食材明細主料瘦肉(50g)香菇(50g)紅椒(少許)青椒(少許)青菜(少許)泡菜(少許)米飯(50g)輔料鹽(3g)生抽(少許)醋(少許)大蒜(少許)生薑(少許)蔥(少許)雞精(少許)油(少許)清淡(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)兒...
“孩子十個月咀嚼力已經得到了一定的鍛鍊,雞翅就是非常好的手指食物,肉質細嫩,可以讓寶寶拿着吃。今天這個雞翅是去骨的,孩子更容易吃,加了胡蘿蔔跟土豆味道也更豐富雞肉是優質蛋白質,平時雞肉、牛肉、豬肉給孩子換着吃,寶寶...
“國慶和老公小小的浪漫一下,雞尾酒配豬扒”食材明細主料豬瘦肉(1塊)雞蛋(2個)西蘭花(1棵)洋蔥(1個)輔料黑胡椒粉(適量)蒜頭(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)黑椒豬扒套餐的做法步驟1、蒜拍碎,加水做蒜水,準備醃製豬肉用2、豬...
“主食:蔬菜米麪湯水果:火龍果其他:煎蛋,紅薯”食材明細主料米麪(適量)大白菜(適量)西紅柿(適量)老豆腐(適量)胡蘿蔔(適量)輔料雞蛋(適量)紅薯(適量)火龍果(適量)原味(口味)未知(難度)蔬菜米麪湯套餐的做法步驟1、準備材料。2、熱鍋熱油➕蔥蒜...
“一份肉菜,一份素菜,一份米飯,在外面通常會這麼吃。今天在家裏,也不大盤小盤的盛了,把飯菜分成份吃吃,一人一份,份量絕對超足!借老公的光兒,家裏囤了點紅酒,每次我開紅酒,拔瓶塞的時候,塞子沫準弄進酒裏,然後還得打撈,今天趁着老公...
“牛排意麪套餐真的非常省事,自己在家一樣吃的這麼講究。有面,有肉,還有菜,完美了!”食材明細主料洋蔥(1個)蔬菜(適量)意麪(200克)菲力牛排(2塊)番茄(1個)輔料鹽(適量)黑胡椒汁(適量)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)牛排意麪套餐的做法...
“做紫色紅薯涼粉剩下的紫甘藍葉子渣做了一款蛋餅,口味清香別樣,配兩款簡單的涼菜,炎炎夏日裏一頓簡單營養的午餐輕鬆搞定,親們可以直接用紫甘藍做顏色會更亮。”食材明細主料麪粉(適量)紫甘藍(適量)香蔥(1顆)雞蛋(2個)輔料鹽(適量...
“家庭自制牛排---簡單美味擋不住啊”食材明細主料牛排(適量)雞蛋(適量)螺絲面(適量)輔料土豆(適量)老抽(適量)黑胡椒粉(適量)其他(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)牛排套餐的做法步驟1、原料:雞蛋螺絲面2、原料:黑椒的是我愛吃的,醃製...
“飲食如何能均衡?每天的飲食中,肉類、蔬菜、穀物這些都要食用,但如何能做到,一頓飯就包含很多種類的營養呢?最簡單的辦法就是做套餐了。而且用到了蒸的烹飪方式,少了一份油膩與油煙,比較輕鬆自在,隨便蒸蒸就好了嘛。利用電飯...
食材明細主料哈密瓜。(適量)輔料煉奶。(適量)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)煉奶水果套餐的做法步驟1、買一個十幾塊錢的煉奶。2、弄一些自己喜歡的水果。3、兩者混合即可。4、成品圖。...
“給孩子做輔食有一個好處,就是大人吃東西也更健康拉!不僅食物搭配的比較多而且高蛋白高營養,今天這個就是大人孩子都愛吃的飯玉米用的甜玉米可以改善整個菜的口味,即使不加鹽一樣很美味。雞肉肉質細膩容易消化。雞肉含有...
“在家也能吃到高大的牛排套餐,只要準備好食材其實非常簡單又方便”食材明細主料牛排(1塊)意麪(50克)西蘭花(3棵)胡蘿蔔(4塊)雞蛋(1個)鹽(1茶匙)黃油(5克)黑胡椒(1茶匙)橄欖油(1茶匙)蕃茄醬(20克)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鐵板牛排...
食材明細主料雞翅(2個)青菜(5棵)西蘭花(5小朵)輔料小蔥(1棵)陳皮(2片)八角(2個)老抽(1茶匙)生抽(1匙)糖(1茶匙)料酒(1匙)香油(1茶匙)姜(適量)蒜(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)一小時(耗時)普通(難度)紅燜雞翅套餐的做法步驟1、原料圖2、青菜洗淨3、西蘭...
“大排醃製一晚更入味。搭配蔬菜、水果、牛奶,營養比較全面哦。我做的是2人的量。”食材明細主料豬大排(2塊)雞蛋(2個)西蘭花(2朵)黃瓜(適量)紅羅卜(適量)土豆(適量)車李子(適量)新鮮香米飯(適量)黑芝麻(適量)輔料老抽(適量)鹽(適量)蔥油(適量...
“雞胸肉不僅含有很高的蛋白質,而且油脂含量及熱能都很低,非常適合正在減肥或者健身的人士。一般一塊雞胸肉大約200克,含有40克的蛋白質,差不多可以滿足一個人一天大部分的蛋白質需求。但是好多人偏偏對雞胸肉不買賬,認爲...
“土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜,學名馬鈴薯,與稻、麥、玉米、高粱一起被稱爲全球五大農作物。在法國,土豆被稱作“地下蘋果”。土豆招牌營養素齊全,而且易爲人體消化吸收,在歐美享有“第二麪包”的稱號。土豆含有豐富的維生...
“英國有一樣食物能滿足吃貨們的胃,那就是全套的英式早餐。好多到英國玩的朋友們在吃第一頓早餐的時候,就被它的水準給‘矇蔽’了,最後吃了一圈發現,英國能吃的,還只有這麼一頓早餐。這樣的早餐在飯店或者酒吧裏,一般從早上...
“今天的早餐繼續走個沙拉,天氣熱還是沙拉最吸引人。然後配的是大姐送過來的糉子,本來是想着泡份紫菜湯,從是小子說還是想喝豆漿類的,於是就泡了一份蓮子,早上用破壁機打了一份蓮子漿。對了蓮子及黑米我就是隨手這麼抓一把...
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