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食材明細主料白菜（適量）花脂（適量）凍豆腐（適量）輔料蔥（適量）花生油（適量）胡椒粉（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花脂白菜燉豆腐的做法步驟1、白菜改刀。2、花脂改刀，切成稍微小點的塊兒。3、起鍋燒油，下...
花生是一種豆類食物，在生活中較爲常見，常常被人們用作於茶餘飯後，聊天食用的一種零食，是人們極爲喜愛的一種豆類食品。我們每月炒菜所需的食用油也採用花生作爲原材料加入其中，花生內部大多包含有兩個果實，而外殼顏色種類較...
“這款花茶我是一年四季都在喝，涼飲熱飲拍適合。”食材明細主料幹山楂（適量）玫瑰花（適量）洛神花（適量）輔料冰糖（少許）調料純淨水（適量）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂美顏花茶的做法步驟1、準備好所用的:幹山楂，玫瑰花，洛神...
“漂亮又喧軟😍”食材明細主料紫薯（適量）麪粉（適量）發酵粉（適量）輔料脂油餡兒（適量）鹹香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯花樣脂油餅的做法步驟1、麪粉適量。2、紫薯打成泥。3、晾至溫熱，適量發酵粉放入，攪勻。4、紫薯泥倒入面...
食材明細主料西蘭花（適量）輔料雞蛋（一個）調料茶油（適量）醬油（適量）米醋（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂西蘭花拌雞蛋的做法步驟1、雞蛋煮熟備用。2、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡一會兒洗淨控水。3、鍋中入水煮沸...
“家裏買的肉把瘦的吃了，肥肉剩了下來，做成油脂餅比外面買的好吃噢！”食材明細主料肥豬肉（300克）蔥花（適量）麪粉（700克）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蔥花油脂餅的做法步驟1、蔥花切好，可以碎一些2、溫水合面，稍軟...
“給女兒做的花樣脂油餅，女孩子嘛，連脂油餅也必須美美噠，粉粉噠。”食材明細主料二膘（適量）白色麪糰（適量）仙人掌果粉面團（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）黑芝麻（適量）鹽（適量）花椒粉（適量）生抽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）香油（適量）味精（可選）鹹香（口味...
食材明細主料內脂豆腐（1小塊）雞蛋（1個）小西紅柿（1個）輔料蔥（適量）澱粉（適量）香菜沫（適量）鹽（適量）原味（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）內脂豆腐蛋花湯的做法步驟1、豆腐一小塊2、西紅柿1個3、雞蛋1個4、準備輔料5、雞蛋打散6、熱鍋涼...
“總熱量520卡，蛋白質40克，脂肪8克，碳水64克，膳食纖維3克。”食材明細主料花蛤（200g）輔料豆芽（35g）包菜（150g）龍口粉絲（50g）調料橄欖油（5g）姜（10g）大蒜（10g）小蔥（10g）料酒（3勺）小米辣（3個）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單...
“加拿大象拔蚌—菜餚”食材明細主料加拿大象拔蚌（1只（約1250克））輔料煽雞（1500克）香米（125克）鹹菜（100克）花生（少許）菊花瓣（少許）清淡（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鳳脂菊花象拔蚌的做法步驟1、煽雞、香米落鍋，煲雞粥水。2、.加拿大...
“最近需要低脂菜菜，西蘭花簡直太棒！簡簡單單就是美味，低脂又爽口！”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜（適量）蔥（適量）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）氽（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵...
提到西蘭花大家是都不陌生的，近些年來我們餐桌上逐漸出現了西蘭花這一種食材，因爲其營養價值非常高，而且口感獨特，做法也有很多，所以受大家喜歡，但是我也發現了一個問題，不論是國內外那被達人所曬出的日常健身的食譜當中，幾乎...
“西蘭花，雞蛋，胡蘿蔔的組合，低脂，健康，營養集於一體。”食材明細主料西蘭花（適量）雞蛋（1只）胡蘿蔔（少許）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）蒜頭（1粒）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花低脂早餐的做法步驟1、西蘭花摘分成小朵放到鹽水中...
“芹菜有非常多的纖維，再搭配胡蘿蔔和花生，會有非常豐富的口感和營養要素，是減脂餐的重要食材。油醋汁是一款萬能沙拉汁，拌蔬菜是一絕。但傳統的油醋汁用油量很大，對減脂不太友好，今天使用的CUCU油醋汁號稱0卡，可以放心食用...
“漂亮又美味😋”食材明細主料南瓜面（適量）紫薯面（適量）輔料脂油餡兒（適量）鹹香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）南瓜花樣脂油餅的做法步驟1、調好的脂油餡料。2、取適量南瓜麪糰，排氣揉圓。3、擀成圓片。4、用餃子模具切成包子...
“俗語有云：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。藕是蓮肥大的地下根莖，外皮白、質地嫩、口感甜而脆，是營養價值很高的一種食用蔬菜。江南靖士陳志歲的《詠荷》詩：“身處污泥未染泥，白莖埋地沒人知。生機紅綠清澄裏，不待風來香滿池。...
“今天跟大家分享一款無油小烙餅，2分鐘一張又快又省事，一日三餐都能食用；現烙或者烙至5成熟後冷凍儲存，食用前再加熱也很方便。這餅是用中筋麪粉烙的，換成全麥粉、雜糧粉老有新意。配菜一年四季隨時變換，而所用的照燒青花魚...
“最近瘦了幾斤，努力堅持✊今來一款：低脂菜花，好吃無負擔，操作零失敗。”食材明細主料菜花（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂菜花的做法步驟1、菜花掰小朵...
食材明細主料蘿蔔（一個，1000g）紫甘藍（200g）輔料白砂糖（100g）鹽（5g）醋（10g）酸甜（口味）拌（工藝）數小時（耗時）普通（難度）胭脂蘿蔔花的做法步驟1、蘿蔔洗淨對半切開，切塊，放鹽淹20分鐘，用豆漿機或料理機將切碎的紫甘藍打碎過濾，只要汁水，將醃好的...
“今來一款低脂菜品，雙拼菜花🥦好吃又健康，小夥伴們一起來吧！”食材明細主料菜花（適量）西蘭花（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）番茄（一個）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂雙拼菜花的做法步驟1...
“水蘿蔔的做法也很多，我家就愛這一口，加點糖醋調調味，酸酸甜甜特爽口，消食解暑還解膩，好看又美味，做法超級簡單，包教包會哈！吃一次就忘不掉！”食材明細主料水蘿蔔（1把）味達美清香米醋（適量）輔料冰糖（60g）檸檬（3片）酸甜（口味）其他（工藝）數...
很多撈麪人都有高血脂，而他們有很喜歡喝花茶，不管什麼季節。如果把這兩者結合一下，就成了下面這篇文章“降血脂的花茶”，其實就是一舉兩得，因爲不僅可以滿足他們喝茶的這個習慣和愛好，還能降低他們的血脂，真是很好的。降血脂...
“網紅雪花酥近期收到很多朋友們的喜歡，因爲雪花酥使用棉花糖製作的，所以相對來說有點甜，也有部分人羣不是很喜歡黃油的味道，所以就有了這款雪花酥，經過改良好的進階版雪花酥更加酥軟，一點都不硬，甜度也被弱化，本款雪花酥不含...
“太驚豔了，吃花的趕腳有木有？”食材明細主料藕（一截）紅心火龍果（半個）輔料糖（一勺）白醋（一勺）清水（一杯）酸甜（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）花朵胭脂藕片的做法步驟1、紅心火龍果切成小塊，加一杯水，放進果汁機打汁。（如果沒有紅心...
1、油炸。五花肉清洗乾淨，切成片，放在油鍋炸制即可。炸五花肉的過程中，會將多餘的油脂炸出來，可以減少五花肉的油膩感。2、汆燙。將五花肉清洗乾淨，切成片，沸水下鍋汆燙即可。煮五花肉的過程中，可以添加生薑、蔥段、料酒等佐...
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