美味葡汁焗蔬菜怎麼做美味好吃
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準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料
西蘭花 :適量新鮮茶樹菇 :適量
蘆筍 :適量
輔料
蒜頭 :適量葡汁調料:麪粉 :2大匙
無鹽黃油 :2大匙
高湯 :200毫升
黃姜粉 :1/2小匙
牛奶 :1大匙
椰漿 :2大匙
糖 :少許
鹽 :少許
雞精 :少許
具體步驟
1. 葡汁做法:平底鍋熱,加入黃油,小火溶化,倒入麪粉略炒,當心結塊,炒成糊狀,加入黃姜粉,拌勻
2. 慢慢加水(沒有高湯,倒水湊合吧),小火,不停攪拌以防結塊
3. 加牛奶,椰漿,拌勻,加糖,鹽,雞精,調味,小火煮沸即可(糖可以不加,我比較喜歡葡汁有淡淡的甜味,所以加少量糖)
4. 焗蔬菜做法:西蘭花切小朵,茶樹菇,蘆筍切小段,蒜頭剁茸
5. 蔬菜沸水裏略汆燙,撈出
6. 鍋內倒一點點油(葡汁已含黃油,此處少放油),爆香蒜茸,倒入汆燙過的蔬菜略翻炒,關火,倒掉汁水
7. 加入一半的葡汁,和蔬菜混合拌勻,平鋪在烤盤裏,表面再淋上另一半葡汁
8. 烤箱預熱200度,烤15分鐘左右,烤到一半的時候關掉下火,只開上火。烤至表皮有點焦黃即可取出(我把家裏剩下的一點點馬蘇裏拉也扔了進去)
注:1)主料可以隨意更換,土豆,玉米筍,蘑菇,花菜等等,都行。如果改用雞塊,那就是著名的“焗葡國雞”了,可惜我今天不想吃葷菜。2)黃姜粉,又名黃姜根粉,顏色金黃,聞起來有種桔皮加胡椒粉的味道,很特別,是製作葡汁的必備調料,不能用一般的生薑粉替代。麥德龍/城市/久光/百盛超市有售。