燕麥小米南瓜粥怎麼做美味好吃

如果每天早晨都能喝到一碗燕麥小米南瓜粥那真是好喝營養有健康，一天都會活力滿滿。相信每個人對於早餐的要求都很高，那麼早餐我們爲什麼不自己製作粥呢，這個粥製作起來簡單易學，很快就能學會，大家準備好食材開始準備製作吧。

主料

輔料

具體步驟

1. 燕麥、小米、大米洗淨混合泡半小時

2. 板栗南瓜切開去皮去籽

3. 南瓜洗淨切丁跟泡好的燕麥、小米、大米一起放鍋加適量水放高壓鍋煮20分鐘

4. 南瓜洗乾淨切塊

南瓜切塊後放入鍋中待煮

煮好後呈出完成

烹飪技巧

燕麥中含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，可以大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾;南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用!喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。