小孩吃什麼水果比較好

水果是人們生活中必不可少的食物，對小孩來說尤爲重要，因爲水果中含豐富的維生素、纖維素、果糖等，能夠很好的促進小孩骨骼的生長髮育，爲他們補充能量。那麼，大家知道小孩吃什麼水果比較好呢？下面就讓我們一起來看一下吧。

　選擇水果的原則

當地當季的水果最好。新鮮沒有添加劑。冬季吃西瓜，草莓是絕對不可取的。

小孩吃什麼水果最好

1.蘋果

“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱爲“全方位的健康水果”。

2.橘子

橙子，柚子等橙色水果，有豐富的維生素C ,飯後吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

　3.草莓

美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

4.香蕉

香蕉是潤腸通便的，可以預防孩子過分發胖。

5.西紅柿

有清熱的作用，在春夏之交吃最好。

6.西瓜

西瓜有利尿解暑的作用。

7.山楂和石榴

開胃的水果，在厭食時候，吃一點，可以促進胃酸分泌。

8.梨

有鎮咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

9.葡萄

葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會覺得酸澀，吃過水果後需要及早刷牙。

水果除了口味香甜受歡迎外，它也同其他食物一樣爲我們提供着必要的營養素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。

有的水果不適合空腹吃。空腹特別是清晨時，務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，並損傷胃腸黏膜、噁心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。

水果尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。

小的幼兒建議少吃熱帶水果，有的人比較容易過敏。例如芒果，菠蘿，李子。要吃的時候，需要先少吃一點，沒有不適後再逐步添加。

看了上文中介紹的幾種適合小孩吃的水果，大家知道小孩吃什麼水果比較好了嗎？作爲家長，可以選擇蘋果、橘子、草莓等有豐富的維生素C的水果給孩子吃，不僅香甜可口，而且能促進孩子新陳代謝，增強免疫力，使身體更加健康。