壯陽食譜

現在出來一個很洋氣的代名詞“養生”，而養生呢又是一件很很受重視的飲食方式。最常見的就是在合適的季節尋找恰當的滋補，壯陽一直是倍受爭議的話題。有的人進行藥物治療，當然這不是最好的解決方法;最好的解決方法就是食療。既然是食療，那我們就一起研究一下壯陽菜譜吧。

一、壯陽菜譜

常見的壯陽菜譜有：杞鞭壯陽湯、黃花菜海帶牛尾湯、炒腰花等。

1、杞鞭壯陽湯

用料：牛鞭100克，牛骨湯1200克，枸杞子15克，肉蓯蓉50克，姜10克，母雞300克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉2克。

做法

1、牛鞭汆水後改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗淨，母雞斬塊汆水，姜切片待用。

2、將淨鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、薑片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。

功效

牛鞭可壯陽，富含大量的鈣、磷、鐵等多種微量元素。

枸杞子對血虛勞損、頭暈乏力、耳鳴健忘有一定的食療作用。

愛心提示

一般人羣皆可食用，補腎壯陽，少兒不宜。

2、黃花菜海帶牛尾湯

用料：牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹 蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包

做法

1.幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次

2. 牛尾骨浸泡後洗淨。

3. 冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。

4. 將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裏。

5. 加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

小訣竅

管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬乾的乾菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜纔是天然無添加的,黃花菜乾菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.

3、炒腰花

用料：豬腰一對，大白菜100克，冬筍50克

做法

1.準備工作：a、將豬腰洗淨，切塊打花; b、大白菜、冬筍切成段備用。

2.油鍋熱起後放入腰花爆炒後，盛起備用;

3.炒冬筍和菜莖;

4.放入大白菜葉一同翻炒;

5.放入剛纔煸炒的腰花，注入清水，放入鹽和味精，蓋上鍋蓋煮一下，等水開後，即可盛起。

小訣竅

去除豬腰異味的小竅門：

1.豬腰內有臭線,如果去除不淨,炒成菜後會有腥臊味，很難吃.首先將其去薄膜,然後剖開去臭線,切成花或片成片,先用清水洗一遍,撈乾瀝乾,接着用白酒拌一下，這樣就不會有腥味了;

2.將豬腰打花以後，放在碗中倒入黃酒，用手捏，捏出血絲來，倒掉，再放入黃酒和鹽，捏一下後，放着，過段時間，再捏捏血水，這樣反覆的幾次就可以了。

壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效，又美味可口，經濟實惠，富有營養。食物中有大量我們所需要的營養物質，只要我們能補的好補的對，當我們的身體也會有很大的變化。當然我們除了食療外，還可以適當的進行戶外運動來增強體質健康。