利尿的菜有哪些

尿液和汗水一樣，都是有助於人體排毒的。相信大家都清楚一天要喝八杯水的養生理論，其實，這並非沒有道理，因爲人體中有70%都是水分，不喝水的話身體機能會大大衰減。那麼，大家知道利尿的菜有哪些嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

利尿的菜有哪些

冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬、羅布麻、車前草、白茅根、綠茶、海藻、海帶、小麥夫、米糠。

1、紅豆

紅豆主要的功能包括有 補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等。

2、黃瓜

性涼，可除熱，利尿、解毒。

3、薏米

能利尿清除體內毒素和多餘的水分。

4、冬瓜

冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附註 冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。

5、西紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

6、綠豆

綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品，可以防暑降溫。

7、咖啡，茶

茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子。

8、海帶

表面有一層略帶甜味的白色。

9、山楂

新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。

10、桂花與鴨肉或核桃仁

桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫。

11、西瓜

擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出。

12、玉米鬚

玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

13、玉米

具有多種功能，如 開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等。

14、萵苣

萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經；具有利五臟，通經脈，清胃熱，清熱利尿的功效；用於小便不利、尿血、乳汁不通等症。

15、鯉魚

鯉魚味甘、性平，入脾、腎、肺經。有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣 。對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

16、鯽魚

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經。鯽魚具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、和中補虛、除溼、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。

利尿食譜

拍黃瓜

主要食材

黃瓜300克

輔助佐料

麻醬、鹽醋、味精、大蒜

做法

1、先將黃瓜洗乾淨，去蒂，在用刀將黃瓜拍碎。

2、然後在放入盤中，將大蒜去皮，拍碎，在放在黃瓜上。

3、最後用麻油用醋拌勻，倒入盤中，撒鹽、味精拌勻即可。

看了上文的介紹，相信大家對利尿的菜有哪些這個問題有了一定的瞭解了吧。其實，在炎熱的夏季，多喝水多排尿多出汗是特別重要的，想要利尿的朋友可以多吃一些紅豆、黃瓜、薏米、冬瓜、西紅柿、綠豆、咖啡和茶這些食物和飲品，幫助身體排毒。