利尿蔬菜有什麼呢

今天小編給大家帶來的養生知識是“利尿蔬菜有什麼呢”。利尿蔬菜可以促進體內的排尿，從而有助於緩解腎臟的堆積，減少一些腎病的發生。尿液的排放，也是身體內毒素的排放，對身體是極有好處的，那麼我們就來看看利尿蔬菜有什麼。

一、利尿蔬菜有什麼呢

利尿的蔬菜主要是冬瓜、西紅柿、白蘿蔔等，但是有些水果的利尿效果要比蔬菜好一些，如西瓜、葡萄、橘子等。利尿一般是心衰病人或者水腫病人，一般利尿首選西藥利尿劑，可選的藥物很多。不建議吃蔬菜利尿。要是正常人的話，多喝水時最好的利尿辦法。

冬瓜是利尿最好的食品，而且冬瓜可以減肥，屬於低糖食品。多吃可減少留在身體中的多餘水分，也不會增肥。再就是香蕉，可減少脂肪在下身積聚。再就是紫菜可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。這樣食品可以放心食用。

二、利尿食物

1、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

3、荷葉

荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

4、蘋果醋

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

5、西紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

6、西瓜

西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出。

7、玉米鬚

玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

8、海帶

表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

9、綠豆

綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降溫。

10、山楂

新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。

11、花與鴨肉或核桃仁

桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化痰散淤、利尿消腫西瓜-擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出玉米鬚-玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

我們的生活中有很多蔬菜都是有利尿作用的，利尿的蔬菜可以幫助身體激發細胞的活性，促進身體的免疫能力。相信經過小編的介紹，你們也get了 “利尿蔬菜有什麼呢”這一個知識點了吧。那麼快把這個知識點普及給身邊的人，幫助更多的人吧。