增加免疫力的食物有哪些
想讓身體好，健康的食物少不了。很多家長都認爲自己的孩子過於虛弱，經不住一些疾病的襲擊，所以都想增加自己孩子的免疫力。那麼增強免疫力既要從飲食做起，既然是飲食，那麼增加免疫力的食物有哪些，小編就帶大家一起看看。
增加免疫力的食物有哪些
胡蘿蔔汁
哺乳期的母親每天多喝些，分泌出的奶汁質量會更高。
芹菜汁
可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。
圓白菜汁
可促進造血機能的恢復，抗血管硬化，對於阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當牙齦感染引發牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，可以起到清潔口腔的作用。
黃瓜汁
在強健心臟和血管方面具有重要作用，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。
番茄汁
含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用。
女人在懷孕後，都會出現免疫力下降的情況，除了日常加以鍛鍊之外，還要配以飲食調理，那麼孕婦吃什麼能增強免疫力呢？試試這款山藥枸杞粥。
材料
白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法
白米洗淨晾乾，山藥去皮洗淨切小塊。
鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞後煮至滾時燒攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食慾、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士或孕婦多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
要特別提醒的是山藥枸杞粥不僅能增強免疫力，而且還能補血明目哦！
穀雨前後又稱爲“櫻筍時”，爲櫻桃和春筍大量上市的季節。桂林市本土不產櫻桃，但是春筍倒是桂林人餐桌上常見的一道菜餚。人們常把春筍買回來，剝殼切塊後醃漬成酸筍。春筍中的膳食纖維頗高，中醫認爲其有清熱和胃的作用，可謂既美味又健康。
除了春筍這種食物的話，香椿在這個時節也是非常的好吃的。在這個時候，香椿吃在嘴裏非常的香，至於製作香椿，可以將香椿用鹽加進去然後用酒罈子封起來，然後等到半個月後在拿出來進行冷拌，那味道是非常的香的。除此之外，香椿還可以用雞蛋混在一起吵。
增強免疫力的食物有很多，比如黃瓜汁、番茄汁、胡蘿蔔汁。當然不榨汁吃的話效果也是很好的，光知道增加免疫力的食物有哪些還遠遠不夠，更加重要的是，還要經常鍛鍊增強身體健康，這樣免疫力纔會逐漸提高，身體纔會更健康。
