生髮吃什麼食物
“聰明絕頂”很多的人拿這個詞語來形容那些頭髮掉了的人，特別是那些頭頂的頭髮全部掉了的人。如果要是頭髮掉了變成禿頂的話，給人們帶來的不僅是外觀的問題，而且還會影響到人們的以後的生活，工作，婚姻等方面的問題。所以對於掉了頭髮的人就特別的想知道生髮吃什麼食物。接下來就和小編一起來看看吧！
生髮吃什麼食物
食物類：含硫氨酸的食品
此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。
含膽鹼的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
含環己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
含豐富維生素B的食物
如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
含脂肪酸的食物
如魚類。每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。
少吃甜食
東方醫學家指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝潤，禿頭速度有明顯減緩趨勢。
生髮食譜： 龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20g，人蔘6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養血生髮，適宜於氣血虧虛而引起脫髮者食用。
生髮黑豆
黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
首烏豬腦湯
何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。每天1次，直至長出新發。此食譜適用於腎虛脫髮的患者。
脫髮的原因有哪些
生活工作壓力
生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，最終影響血液循環及頭髮的營養吸收，導致脫髮。
飲食營養不良
過度追求苗條的身材，以節食的方式減肥，會導致頭髮因缺乏充足的營養補給而變得乾枯無光澤，進而導致大量脫髮。
燙、染髮過頻
頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害，導致脫髮。
女性更年期
女性更年期時，各種器官都開始衰退，雌激素分泌逐漸減少，脫髮現象可能也會伴隨出現。
此外，某些疾並頭發扎得過緊、長期服用避孕藥、遺傳等也會導致脫髮。
生髮吃什麼食物，有的人說是吃生長劑可以生髮，還有的人說是往頭髮抹一些有利於頭髮生長的東西，其實再怎麼治療，也不如食療的方法好，因爲食療的方法不會產生副作用，而且還會起到讓頭髮自然生長的作用。如果你也想生髮的話，不妨試試上述食物吧！
