清淡飲食食譜有哪些 - 這些好吃到停不下來~

隨着經濟的快速發展，大家的生活條件越來越好，現在很多年輕人爲了圖方便，經常去外面店裏吃飯或者點外賣，其實這不是一種健康的生活方式，不管飯店裏還是外賣用的調味品都偏多，糖和鹽都會超標，所以現在要提倡清淡飲食，對身體會比較好。下面小編就帶大家來看看清淡飲食食譜吧~

清淡飲食食譜

1.香菇玉米南瓜湯

主料：香菇，玉米，南瓜，胡蘿蔔，山藥;輔料：蔥，香油，鹽。首先把泡發好洗淨的香菇切塊，胡蘿蔔洗淨去皮切塊，玉米切段，山藥洗淨去皮切段，南瓜洗淨切塊備用，起鍋加水，看個人喜歡湯多還是湯少加水，把之前切好的香菇，胡蘿蔔，玉米，山藥，南瓜放入鍋內大火煮熟，加鹽和香油調味，撒蔥花出鍋，新鮮營養的蔬菜湯就可以開動啦~

2.蝦仁燒豆腐

主料：鮮蝦仁，豆腐，豌豆粒;輔料：料酒，蠔油，生抽，黑胡椒粉，蔥姜。首先把鮮蝦去頭，去皮，挑蝦線，取蝦仁，加黑胡椒粉和料酒醃製15分鐘，豆腐切成方塊，熱鍋冷油，下姜炒出香味，再在鍋中加入清水和生抽煮開，最後放入蝦仁，豆腐塊和豌豆粒，攪拌翻炒，加耗油和鹽調味，大火煮到湯汁濃稠，食材都熟了，撒蔥花出鍋，可以加少量幹辣椒。

3.白玉卷

主料：娃娃菜，蝦仁，豬肉，馬蹄;輔料：姜蔥。首先把娃娃菜洗淨，一葉一葉剝開，然後放入開水中燙一下，微軟即可，把馬蹄洗淨去皮，鮮蝦去頭，去皮，挑蝦線，取蝦仁，然後把豬肉和蝦肉剁碎，馬蒂切丁，加入蔥姜，鹽，糖，蠔油調成肉餡，醃製半小時，如果不喜歡姜可以把姜挑出，然後把肉餡包在娃娃菜葉裏面，怕鬆可以用牙籤固定一下，最後放到蒸鍋裏面蒸10分鐘即可，蒸出來的湯可以煮沸，澆在白玉捲上，看上去會更加美味誘人。

4.菌菇豆腐雞蛋湯

主料：菌菇(自己喜歡的)，豆腐，雞蛋，黑木耳;輔料：蔥蒜，香油。首先把豆腐切塊，菌菇洗淨切段，黑木耳泡發切成絲，生雞蛋打成蛋液，熱鍋冷油，下蒜瓣爆香，倒入木耳絲和菌菇翻炒，然後倒入適量水煮沸，下豆腐，最後邊攪拌邊倒入蛋液，攪拌均勻，加蔥花和香油後即可出鍋。

清淡飲食食譜有哪些?這些好吃到停不下來~以上就是小編給大家帶來的關於清淡飲食食譜的相關知識，希望可以幫助到大家，清淡的飲食是我們現在越來越提倡的，經常吃重口味的會給我們身體加重負擔，平時想做到飲食清淡就不能光說不做，大家要控制住自己的嘴，然後儘量自己做飯吃。