助陽的食物

隨着生活水平的提高，和諧的性生活在人們生活中扮演着越來越重要的角色。然而，不少男性朋友可能會因爲先天遺傳或者工作壓力等問題引起腎虛，常常爲此苦惱不已。在平時的飲食中適量增加一些助陽的食物，或許能起到一定的作用。

一、助陽的食物

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

2、果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

3、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

4、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

5、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

6、桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚爲重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

7、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

二、中藥補腎壯陽茶：

山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。連服7天爲一個週期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。

三、肉蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。補腎助陽，健脾養胃，潤暢通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。藥食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥羶，需要烹飪功底。

四、肉蓯蓉鹿鞭羹

肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發冬菇10g。適用於腰膝痠軟，腎虛、腸燥便祕等患者食用。藥食同源，即可作爲食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底

除了魚子醬比較稀缺而且價格較高之外，其他6種助陽的食物，像蛋類、果仁、韭菜等都是我們很常見而且容易消費的。最後推薦的助陽茶飲以及膳食，有條件可以試一下哦~身體是革命的本錢，大家一定要注意身體啊！祝“性”福美滿！