快手早餐的做法 15分鐘快手早餐 快手早餐怎麼做

“最近孩子放假了，我們不用早上5點多起牀了，但長年養成的不睡懶覺的習慣使我依然早起做早餐，吃好喝好便可以開始一天的工作了。今天就拿我的一人食早餐舉個例子，希望能給忙碌的你提供一些思路。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

快手早餐的做法步驟

• 1、完美的早餐不一定有多麼珍貴的食材，但一定是不着急不着慌做好、吃好，既有碳水化合物，又有蛋白質和維生素C等營養物質的補充。想要輕鬆擁有一頓快手早餐並不難，不是所有的食物都在這一刻完成，像饅頭花捲麪包這些，可以在頭天晚上準備好，早上只需煎個蛋、煮個糊糊或者牛奶，再洗一些水果蔬菜，營養就可全面獲得。

• 2、一個頭天晚上蒸好的大花捲，早上只需要重要回熱一下就很暄騰了，只需要煎個雞蛋，沖泡一杯營養糊、洗一碗小西紅柿補充就可以啦！

• 3、先把大花捲放在蒸鍋裏，選擇最大火力，上汽後蒸3分鐘即可。

• 4、利用蒸花捲的時間，將雞蛋和香蔥末、少許鹽同入碗中，用筷子打散備用。

• 5、紅豆薏米粉倒入碗中，可以多準備幾種，每天換着樣兒吃。

• 6、此時花捲已經蒸好，將蒸鍋端下來。

• 7、小煎盤入位，灑少許油，將雞蛋液倒入煎盤中，用中火即可。

• 8、花捲從鍋中取出，將蒸鍋中的開水倒入紅豆薏米粉中，用勺子調成糊狀，再撒一把我自制的營養麥片。

• 9、雞蛋翻面，兩面煎金黃。

• 10、隨手抓一把小西紅柿，趁着雞蛋未熟時將其沖洗乾淨。

• 11、15分鐘輕輕鬆鬆準備好一頓營養早餐，每天花5分鐘構思一下，天天早餐不重樣。