孕婦能吃苦瓜嗎

在一些美味的菜餚中，苦瓜充當着非常主要的角色，比如苦瓜炒蛋，那種爽口的口感對一些能夠接受苦瓜的人來說一定是一道簡單又清淡的美味。那麼這樣一種健康的食物，孕婦能吃苦瓜嗎？苦瓜降火的功效對孕婦是不是也一樣有益呢？

一、孕婦能吃苦瓜嗎

孕婦適當吃苦瓜是有好處的。孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。

苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效，孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

二、孕婦吃什麼好

1、胡蘿蔔

含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長髮育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素A。動物研究發現，妊娠期維生素A缺乏可引起流產、胚胎髮育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良，維生素A嚴重不足時，可導致動物骨骼和其他器官畸形。

2、蓮藕

富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便祕，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益於身體健康。

3、茄子

含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

4、菠菜

含有豐富的胡蘿蔔素和維、生素B6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。

5、 西紅柿

含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機酸和酶等。

6、葡萄

可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

7、橙子

緩解便祕孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。

8、蘋果

緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。

9、動物性食品

如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

10、四糧穀類食物

主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素(如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等)，還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 如大豆、小米、小麥、玉米、大米、高粱、花生、紅薯、綠豆。

上述介紹解答了孕婦能吃苦瓜嗎這個問題，準媽媽們一定要注意適當食用苦瓜，不能因爲它的功效就大量攝入。當然除了一直作爲健康食品的苦瓜，還有一些其他的食物也非常適合孕婦，介紹中都有提到，合理搭配這些食材一定能讓孕婦和寶寶都健康平安。