孕婦必看 - 孕婦能吃綠豆粥嗎

今天小編就給大家介紹一下孕婦能不能吃綠豆粥。因爲綠豆粥是很多人吃早餐會選擇的一種。特別是夏天。甜甜的，很好吃。那麼對於孕婦，是否能吃呢。畢竟孕婦的話，對於吃的方面還是要非常注意的。稍微不注意，就會影響到胎兒的正常發育。所以接下來給大家介紹一下。

一、綠豆的功效與作用

綠豆，又名青小豆，屬於豆科，因其顏色青綠而得名，外形小而顆粒飽滿。綠豆生性喜熱，種植的時候需要較高的溫度，所以一般種植於亞熱帶地區或熱帶地區，在中國，綠豆已經有了兩千來年的種植歷史。

綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，碳水化合物，礦物質，維生素等等，具有清熱解毒，利尿祛溼等功效。綠豆的肉多用於解毒，而皮多用於清熱。所以在夏天，綠豆更是家家戶戶用來降暑的神器，綠豆常被人們用來做成綠豆粥，綠豆湯，綠豆酒等等，既解渴可口，還能清熱解毒，因此深受百姓青睞。

二、孕婦能吃綠豆粥嗎

孕婦是可以吃綠豆粥的，綠豆富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認爲，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。孕婦可以在夏季透過適當吃綠豆，起到清除胎毒、補充營養作用，是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。

三、孕婦吃綠豆的好處：

1、綠豆含有豐富的優質蛋白，孕婦吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。

2、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食慾，改善胃口。

3、綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒，改善懷孕常有的便祕症狀。

4、綠豆有利於排尿祛溼，孕婦吃綠豆，促進排尿祛溼，減輕身材的水腫現象。

5、綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。

6、綠豆含有豐富的鈣物質，孕婦吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。

小編提醒：孕婦吃綠豆好處雖多，但綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的孕婦，不宜食用綠豆。

此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。傳統醫學認爲：綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。

上面說的是關於孕婦能吃綠豆粥嗎。其實綠豆的功效是非常多的。因爲綠豆裏面含有很多的維生素以及微量元素，可以很好的給身體補充營養。夏天的話，喝綠豆粥或者是甜甜的綠豆湯，都是非常好的。並且適合解暑。但是孕婦的話，還是儘量少吃涼的或者冰的東西。