麥片孕婦能吃嗎 - 你知道孕婦的飲食問題嗎？

來源：飄香吧 2.84W

我們其實都知道，孕早期的營養是個不可忽視的問題，因爲這關乎到孕婦以後生孩子的問題，如何給予營養呢，一定要對症下藥，不可亂吃。孕婦飲食需要注意很多，麥片孕婦能吃嗎?處理這種情況不能急，那麼就讓我們一起來看看怎麼處理這個問題吧！

一、麥片孕婦能吃嗎

孕婦其實是可以吃麥片的。那麼爲什麼孕婦可以吃燕麥呢?因爲燕麥是藥用價值最高的穀物。現代醫學則表明，經常食用由燕麥加工成的燕麥片(有效成分不變)，對高血壓、糖尿病等有明顯療效。

二、孕婦吃燕麥有好處

燕麥除了有廣泛的藥用價值，其所含的營養成分也是孕婦所需。燕麥蛋白質中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量的標準相差極小，且組成全面。其含有18種氨基酸中，有8種是人體必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白質營養價值甚至可與雞蛋相媲美。不僅如此，燕麥中所含有的的脂肪也是相當健康的，屬於優質植物脂肪。尤其是所含的亞油酸，不僅能用來維持人體正常的新陳代謝，而且是合成前列腺素的必要成分，同時也有降血脂作用。目前來說，燕麥最多的是與米同煮爲粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麥一種原料加工成的食品，如普通燕麥片、速食燕麥片、燕麥粉、燕麥麩等也都有保健作用。

三、做法

做法一：麥片中加入些許牛奶，牛奶可略多。在微波爐裏，高火2分鐘。如果沒有微波爐，可上鍋蒸5分鐘，很健康。撒幾粒乾果、曼越梅或是腰果之類的，即可食用。

小貼士：

1、在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更爲均衡。

做法二：水果麥片粥

簡介：此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素。麥片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少許。將幹麥片用清水300克泡軟;水果洗淨切碎。將泡好的的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鐘後，加入牛奶，再煮5-6分鐘，待麥片穌爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。