橘子孕婦能吃嗎 - 這些孕婦必須看！

橘子在我們日常生活中非常常見，它的營養價值你瞭解多少呢？橘子也是我們大多數人都愛吃的一種水果，基本上橘子全身都可以作爲寶貝來使用。橘子營養價值非常高，那麼處在懷孕時期的孕婦可以吃橘子嗎？畢竟孕婦在孕期時的飲食是需要精心調理的，所以到底能不能吃呢？

一、橘子孕婦能吃嗎

孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統稱爲柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養物質，這些物質對孕婦沒有任何傷害。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀，增進食慾;又能加強營養，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。不過什麼食物都要有個度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導致上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下，更要少吃或不吃。

二、宜吃原因

孕婦可以適量吃橘子。橘子口味酸甜，營養豐富，含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等成分。孕婦適量食用可以緩解孕吐、預防便祕等。孕婦可以適量吃橘子的原因如下：

1、緩解孕吐

橘子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，可以幫助孕婦緩解噁心嘔吐的症狀。

2、預防便祕

橘子內皮含有豐富的膳食纖維，適量食用可以幫助消化，預防便祕。

3、增強食慾

橘子味酸，懷孕期間，孕婦往往食慾較差，適量食用橘子可以刺激孕婦味蕾，增強食慾。

4、舒緩情緒

橘子發出的特殊香氣有利於緩解孕婦的心理壓力，有助於孕婦克服由於懷孕引起的緊張情緒。

5、有利於胎兒發育

橘子營養豐富，其含有豐富的維生素C等成分，孕婦適量補充維生素C可以促進機體吸收鐵元素，對胎寶寶腦細胞、骨骼、牙齒的發育都大有好處。

懷孕吃橘子好。吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。

三、橘子的功效和作用

橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。美國佛羅里達大學研究人員證實。

我們平時吃完了橘子,就隨手把皮扔了。其實,您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細條,通風陰乾,三年後可入藥爲陳皮。孕婦吃橘子有好處的。

橘子孕婦能吃嗎，答案是肯定的。雖然橘子適合孕婦吃，但是還是要適量的吃。只要不要一次性吃太多，對身體是沒有多大的影響的。況且橘子要是沒有懷孕的人也一樣不適合多吃，更何況是處在孕期的孕婦呢？祝你們的寶寶們健健康康的出生，生活愉快喲。