孕婦吃什麼清火

很多準媽媽在懷孕的時候經常會出現上火的情況，但由於是懷孕這個特殊時期，孕媽媽們不能吃平常吃的消火食物，像西瓜、苦瓜都過於寒涼，雖然清熱消火的功效很好，但是有可能會傷害肚子裏的寶寶。那麼，大家知道孕婦吃什麼清火嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

一、孕婦吃什麼清火

1.苦味食物

苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敵。若準媽媽上火，首選食物應該是苦味食物。因爲苦味食物中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，這些苦味物質有解熱去火、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而又不失青色，都能達到去火的目的。除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!

2.新鮮蔬果

夏季容易上火，但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質，有寧神降火的功效。

3、大豆

大豆在滋陰、去火的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。

4、西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且還含有豐富的鉀鹽，能彌補人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時，否則會產生大量的細菌，孕媽吃了容易腹瀉。

5、豬筒骨苦瓜玉米湯

苦瓜味甘性平，養血滋肝，潤脾補腎，夏日燉湯，苦中帶香，是解暑開胃的佳餚，還有清暑去熱、清心明目的解毒作用。

二、其他食物

1、首先建議服用金銀花茶，因爲金銀花是一種清火效果非常好的茶，同時這種茶葉最重要的說就是對於孕婦肚子中的寶寶是沒有任何影響的。另外孕婦上火也可能是因爲體內缺水的原因。所以在每天的日常生活中也要經常地飲用一些白開水。

2、在平時的飲食過程中，不要吃一些辛辣的食物，也儘量的不要吃一些熱性的作料。這些食物都是會引起上火的症狀。每天多吃一些蔬菜和水果。比如是黃瓜，每天吃一根到兩根的黃瓜，也會輔助孕婦達到降火的功效。

3、此外，針對於孕婦上火的食物當中，最佳的食物就是苦瓜，因爲“苦味”是“火”的天敵。其他的一些苦味的蔬菜比如是杏仁和苦丁茶或者是芹菜等等當然都會幫助孕婦清熱解暑的功效。

看了上文的介紹，大家知道孕婦吃什麼清火比較好了嗎？其實，如果是在炎熱的夏季，孕媽媽們可以選擇吃一些黃瓜來消除身體中的火氣，不僅如此，黃瓜還能使孕媽媽們的面板保持水潤，富有彈性。看到這裏，上火的孕媽媽們知道該吃什麼了吧。