月經不調吃什麼食物調理
月經期是每個女性朋友非常重要的一個過程，它不但可以排除身體內的毒素，更加能反映出女性的身體健康狀態。因各種內在外在的原因，造成很多女性朋友的月經不調，月經不調也是女性朋友非常煩惱的一件事情，所以，注重月經的調理是非常重要的，那麼，今天小編就給大講講月經不調吃什麼食物調理。
一、月經不調吃什麼食物調理
豬皮凍膠
豬皮1000克、黃酒250毫升、白糖250克將洗淨的豬皮，加入適量的水，用文火燉成黏稠汁液，加入適量的白糖、黃酒即可。每天兩次，用開水衝化後溫服。滋腎養肝、養血益服，可治婦女月經不調等症。
珠玉粥
生山藥100克、生薏苡仁100克、龍眼肉15克、粳米100克。將薏苡仁和粳米煮熟，然後去皮搗碎生藥與龍眼肉放入鍋中同煮爲粥。月經期食用，有健脾益氣，幫助氣血恢復。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克、鮮薺菜30克、菜油將新鮮的益母草、鮮薺菜洗淨切段，把鐵鍋放在旺火上，倒入適量的菜油，放入益母草、薺菜炒熟即可，一天服用兩次。有活血、調經等作用。
烏賊骨燉雞
烏賊30克、當歸30克、雞肉100克、鹽、味精將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入適量的精鹽，上蒸籠蒸熟，每日食一次。烏賊骨能收斂止血，當歸和雞肉有效補血，對血虛型月經過多者頗有療效。
二、月經前後吃什麼調理月經
1、經前忌鹹食
鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。
2、初期多吃開胃食品
這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
3、中期多補蛋白質
這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因爲這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。
4、經後可以補血
經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
調理月經需要一個循序漸進的過程，不能爲了見效快而只做表面功夫，有可能會傷了身體，得不償失。快速調經的方法，大多都會有副作用，即使見效果，也容易反覆。月經不調很多女性選擇喝中藥，是藥三分毒，所以還是希望各位女性朋友選擇食療方法。好了，關於月經不調吃什麼食物調理就講到這裏。
