坐月子能吃紅棗嗎

我們都知道紅棗具備了一定的補血的功效，這種食物受到了很多產婦朋友們的喜愛，但是如果我們經常食用紅棗的話，那麼就會讓我們產生消化不良的情況，所以不管是產婦還是其他的人羣在食用紅棗的時候都一定要控制好紅棗的食用量，那麼坐月子能吃紅棗嗎？

一、坐月子能吃紅棗嗎

能吃。

棗營養豐富，最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。棗中的維生素C含量爲所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。所以在女性坐月子的時候可以吃紅棗，而且紅棗可以補血平時的湯水放點紅棗進去熬湯對產後身體復原有好處。

二、紅棗的功效

1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

3.棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

4.對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。

5.棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效。

6.抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

7.有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

8.大棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素。具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

三、產婦吃紅棗的好處

紅棗營養豐富，最突出的特點是維生素含量高，維生素C含量爲所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。幹棗所含的礦物質和熱量爲鮮棗的2~3倍。紅棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，還能補氣血，對氣血虧損的產婦有幫助。

四、產婦吃紅棗需注意

棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便祕，還可引起胃酸過多和腹脹。棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調。值得注意的是腐爛的棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。

透過以上對於在坐月子能吃紅棗嗎？這個問題的祥細介紹，對於部份正在做月子的女性，如果有出現面色蒼白、貧血和身體虛弱、心神不寧等情況，都是可以適量的食用棗。可以在每日的飲食中適量的飲用一些紅棗湯，來進行調理身體，補氣血。