坐月子吃海帶

對於每個生產過後的孕婦來說，坐月子是極爲重要的，它是幫助產婦恢復自己身體和精神狀態的黃金時期，因此有許多需要注意的地方。不少人都很喜歡吃海帶，卻不瞭解是否對坐月子有影響。那麼下面，就一起看看坐月子吃海帶好嗎？

一、坐月子吃海帶 

1、營養學家認爲，海帶中還有豐富的膠質和礦物質，且所含熱量較低易消化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。

2、比較適合產婦的月子餐有海帶排骨湯、海帶肉湯等，最好能選用比較瘦的肉和海帶同煮，營養又容易吸收。但要注意做的時候不要太過油膩。

二、功效

海帶中含有豐富的碘、鈣、鐵等，而排骨則更是富含鈣、鐵等元素。海帶燉排骨是一道補充鈣、鐵、碘元索，價廉物美的好菜。烹調時最好用高壓鍋，使海帶和排骨燉爛，更易消化和吸收其營養物質。而且海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產婦吃海帶補鈣後，奶水中含鈣量也很高，可預防新生兒患上佝僂病。

三、注意事項

1、雖然月子裏吃海帶的好處很多，也不養忘記科學進補，產婦吃海帶要適量，每日最多吃20g(幹海帶)。因爲如果產婦過多食用海帶，其所含的碘會透過乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒甲狀腺功能障礙。

2、海帶可以防治甲狀腺機能障礙。海帶含有大量的碘，每1000克海帶中含碘5克左右。碘是人體甲狀腺素的主要成分，如果人體長期缺碘就會破壞甲狀腺的功能，從而導致甲狀腺疾病。

3、可以防治高血壓和動脈硬化。如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內形成膽固醇和脂肪，導致人體發胖或動脈硬化。海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用。

4、有增加血液和防止血液凝固的作用。海帶中含有豐富的鐵和維生素B12，兩者都是造血的重要物質。並含有一種可降低血液粘性的物質，因此既能補血又能防止血液凝固。

5、預防便祕促進排便作用。海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進排便的作用。可以防治癌症。海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利於防止癌症的發生海帶含豐富的鉀，鉀有平衡鈉攝量過多的作用。

看了這篇文章，相信大家對於坐月子吃海帶好嗎這個問題已經有了瞭解吧。沒錯，坐月子期間是可以吃適量的海帶的。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。不過海帶雖然好，也一定要注意不要吃得過多哦。