痛經吃什麼食物比較好
很多女性朋友都會經歷過痛經的折磨,痛經不僅僅讓我們女性朋友全身都感受到難受,而且鬱積久了會引發很多的女性疾病。其實痛經可以透過飲食來緩解和調理。有很多的朋友都會問:痛經吃什麼食物比較好?其實我們可以在下文尋找出這個問題的答案的。
痛經吃什麼食物比較好
1、紅豆
想必大家都知道紅豆有補血功效,這是因爲紅豆裏面還有較爲豐富的鐵元素,能夠有補血的效果,同時紅豆還有消腫,降脂肪的功效,從而起到緩解痛經的功效。
2、葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的葡萄糖,能夠快速被人體吸收,幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾,可以緩解自己不安的情緒,有緩解痛經的功效。
3、黃芪當歸湯
黃芪具有補血急止痛的效果,黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效,能夠很好的緩解痛經。
4、紅糖薑茶
四、生薑具有溫經散寒的功效,對於寒性導致痛經的女性來說是很有效果的,能夠很好的緩解痛經症狀。
5、吃些香蕉
香蕉是高熱量水果,含有豐富的維生素,維生素可以穩定人的情緒促進睡眠,同時能夠減輕腹部的疼痛。因此,痛經的女性多吃一些香蕉對緩解痛經是有所幫助的。
6、紅酒燉蘋果
紅酒辛甘性溫,對於寒溼凝滯的痛經症有散寒祛溼,活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。
7、牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之 苦,效果極好。
8、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說,吃荔枝是非常不錯的選擇,荔枝具有降血脂,調節血脂,行氣散結等作用,在月經來臨之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,這樣能夠有效緩解痛經。
9、桑葚
在月經來臨之前,女性朋友可以吃一些桑葚,這樣也是可以緩解痛經的。此外,桑葚不但能夠緩解痛經,而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
10、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果,在月經期間的時候,女性朋友可以多吃一些蘋果,以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果,這樣效果會更加好一些。還有,如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果,那麼可以喝一些蘋果醋,這也是非常不錯的選擇。
痛經吃什麼食物比較好?這個問題一直存留在很多經歷過痛經的女性朋友們的腦海之中,因爲痛經會使我們身心感受到痛苦,如果痛經時間比較長的話,可能會引起女性疾病的發生。因此小編今天就爲你們推薦一些可以治療痛經的食物,你們要去上文看看嗎?