痛經吃什麼食物好

婦女在經期時段容易嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷和昏厥，這就是女生們痛經的症狀，痛經女性朋友的高發病之一，每月一次的大姨媽總會搞得你身體難受不已。每個會痛經的女孩子都會很害怕經期來訪的日子，那女孩子痛經吃什麼食物好呢?或許可以緩解痛經。

一、痛經吃什麼食物好

山楂紅棗湯

原料：山楂2個(幹山楂也可以)﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法：1. 大棗洗淨，去核，從中間切開，山楂洗淨，去核，切塊。2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。3. 開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此爲1個療程，連服3個療程即可見效。

當歸羊肉生薑湯

原料：當歸9克 生薑15克 羊肉片50克 做法：夏季養生食譜大全1. 當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。3. 鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換爲小火慢慢燉。4. 燉至熟爛後，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

紅糖薑湯

原料：紅糖50g，生薑20g，大棗10枚做法：1. 大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。

2. 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。

玫瑰花茶

原料：懷正玫瑰20g左右。做法：1. 懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。2. 蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。使用方法：可經常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經期一般不要服用，會使經期流血過多。

胡蘿蔔炒豬腎

原料：豬腎200克,胡蘿蔔150克，肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克。做法：1. 豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。2. 將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。蔥、姜洗淨切片。3. 鍋內加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麪、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

當歸燉雞

原料：母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。做法：1.將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。3.出鍋時撒胡椒麪。

原料：雞蛋150克，益母草30克做法：1.先將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水。2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗淨。3.將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

益母草煮雞蛋

“痛經”是大多數女性朋友的一個難受時段，每月來月經總會搞得你很難受。每個要痛經的女性，都會擔心"大姨媽"來訪的日子。痛經吃什麼食物好很重要，痛經患者在月經來的期間內飲食宜以清淡易消化爲主。要合理進食，尤其要避免進食生冷食品，因爲生冷食品能刺激子宮，從而導致加重痛經。