祛溼粥怎麼做

很多人都想擁有健美的身材，所以都想減肥，但是往往卻事倍功半，怎麼減都減不下來，尤其是肚子上的肉特別多，就算節食、運動也不能將體重降下來，讓很多減肥小夥伴很苦惱。其實肥胖很大的一個原因就因爲身體的溼氣很重，只要溼氣重的人肚子上就會有很多肉堆積，所以想減肥的話就要先去溼氣。今天我們就來教大家做一道祛溼粥，讓你的減肥路不再艱難。

去溼粥怎麼做

首先我們要選擇原材料，原材料主要是赤小豆、芡實、茯苓、米。

首先要將赤小豆，茯苓和芡實放在鍋裏炒熟，在這要注意的是赤小豆不是我們菜場上面普通的紅豆，而是那種細長細長的小小的赤小豆，只有赤小豆纔有祛溼的功能。將這幾種原材料放在鍋裏反覆翻炒，炒至有有焦黃色出現就可以了。因爲這幾種食材只有在炒熟後纔有祛溼功效，如果直接用生的是達不到祛溼效果的。

接下來將這些炒過的原材料放入砂鍋中，然後裏面放入足量的水，加入洗淨的米一同開始煮。先可以開大火煮，然後滾後開中火燉，燉制10—15分鐘後，將火關掉，然後使其在砂鍋裏燜10分鐘左右，繼續開小火慢慢燉。反覆幾次，這樣煮出來的粥會更加的軟糯可口，也比較粘稠。注意儘量用砂鍋燉，因爲砂鍋具有很好的保溫性和傳熱性，會使做出來的粥更加有靈魂。

這樣一款好喝的祛溼粥就做好了，也可以根據自己或家人的喜好，在煮的過程中加入銀耳、枸杞、桂圓等配料進去一起煮，增加口感。最後吃的時候可以加入少許白糖攪拌均勻後食用，如果可以的話儘量還是原味食用，效果更佳。

透過小編的介紹，原來減肥藥先祛溼，這下都清楚了吧，所以學會做祛溼粥是減肥的第一步。那你們是否已經學會如何去做祛溼粥了吧，要減肥首先要了解到自己的體質是否是真的溼氣很重，溼氣去掉之後，你減肥就是事半功倍了。希望這款祛溼粥能讓小夥伴透過食療，就能祛溼從而達到減肥的目的，不要盲目的節食和吃減肥產品，一定要健康減肥，希望你們都可以瘦。