補腎祛溼粥的做法 - 你知道嗎？

我很喜歡做各種美食，粥類是我最擅長的部分。這樣感覺生活很有意思，也很有激情。沒做一道食物被家人吃光的簡直是滿足的不得了。讓家人開心，讓家人健康，也是我做美食的動力之一。今天小編九代大家做補腎祛溼粥，既健康又美味，保證你讚不絕口。

如何補腎健脾又祛溼呢?其實，食物就是最安全、最有效的療法了。我們可以利用很多的食物，輕鬆調理身體，可謂美食、養生兩不誤啊。今天小編給大家收集了幾款補腎祛溼粥。

祛溼粥可以去風寒在古代有句老話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。

一、補腎健脾祛溼粥有菊花薏米粥

原料有二十五克的菊花和一百克薏米，還要一些橘皮及蜂蜜。橘皮洗乾淨後切絲;薏米先泡;菊花撕瓣。薏米及橘皮絲放入鍋中，加水煮沸後放入菊花，小火煮粥。菊花可以清肝明目，薏米可以利水除溼。菊花薏米粥可以清熱祛溼。

二、補腎健脾祛溼粥有淮山扁豆粥

原料有三十克的鮮淮山和白扁豆、還要一些大米。大米和白扁豆倒入鍋中，水煮到七成熟，再加入鮮淮山煮熟。這裏面的淮山性平，具有健脾祛溼的功效，而白扁豆則具有補脾和中的作用。

三、補腎健脾祛溼粥有荷葉消暑粥

所需的原料有三克的荷葉和五十克的米。先將白米洗乾淨，然後倒入藥材和水，大火煮開後用小火繼續煮半個小時，直到軟爛即可。薏苡仁八寶粥補腎健脾祛溼，所需的原料有十克的薏苡仁，紅棗5枚，十克白扁豆和蓮子肉，十克核桃仁和桂圓肉，一百克糯米，紅糖適量。所有原料放入砂鍋，加水煮沸後用小火熬粥，最後加入紅糖。該粥可以健脾開胃、益氣養血。

四、山藥枸杞養生粥

原料需要六百克山藥、米1/2杯、枸杞、糖桂花及小蔥等。大米放入水中泡三十分鐘，山藥去皮後切塊;米泡好以後放入鍋中，加水煮開再用小火煮粥，同時放入枸杞和山藥，熬半個小時。可以健脾和胃、補腎養肺及安神助眠。

小編已經吧好吃還簡單的做粥方法分享給大家了，這樣做既好吃又有營養，而且可以補充我們身體所需要的能量。這款美食的做法有很多，小編帶來的您可以做參考。如果有什麼更好的做法的話，也希望您和小編分享。生活中還有很多美味補腎祛溼粥的美食筆記。