在變美的道路上越走越遠 - 吃什麼可以補膠原蛋白呢

膠原蛋白是女孩子凍齡的關鍵祕訣，因爲膠原蛋白缺少了的話就會出現皺紋，面臨面板鬆弛的危險。那吃什麼補充膠原蛋白？可以選擇現成的膠原蛋白片，也可以進行食補。藥物對人體多多少少都會產生一些危害，哪怕是保健品。我們還是一起了解一下吃什麼可以補膠原蛋白吧!

吃什麼補充膠原蛋白

1.桃膠

具有清理血液，緩解壓力和緊緻嫩膚的功效。

2.銀耳

野生的白木耳除了補充膠原蛋白，還能美容。比人工種植的營養成分更高。

3.紅棗

補血補氣，滋陰養腎。

4.椰奶

低蛋白，不含纖維素，是美容和養生的必備佳品。

補充膠原蛋白的食用方法

一、桃膠紅棗椰奶羹

1.桃膠泡發15顆左右，泡發12個小時以上。讓雜質沉澱後，去除洗淨。

2.銀耳泡發半個小時，泡發好後剁碎。這樣銀耳更容易燉出膠質，口感更加嫩滑。

3.材料倒入燉盅中，加入剛好沒過食材的水，也可以加少量冰糖。燉大約兩個小時左右，差不多變得軟糯就可以了。

4.加入椰奶和紅束，再燉5分鐘後廚取出食用。

二、紅棗蓮子銀耳羹

1.銀耳提前泡發半小時。

2.紅棗洗淨去核，白蓮子洗淨去芯。

3.將銀耳、紅棗、白蓮子等材料放入高壓鍋，加入清水，大火上氣後轉中火煲30分鐘即可。

4.待高壓鍋氣放完後開啟蓋子(加少量冰糖)即可食用!

三、銀耳燕窩枸杞羹

1.銀耳提前泡發半小時，洗淨剁碎。燕窩泡發。

2.先放入銀耳和紅棗大火沸煮5分鐘，之後再轉小火慢慢熬煮50分鐘左右。

3.直到銀耳煮出膠質感後，再加入枸杞和已經去除雜質的燕窩，喜歡甜食的可以再加入少量冰糖，繼續熬煮十分鐘左右即可出鍋。

對於吃什麼可以補膠原蛋白，你們都瞭解清楚了嗎!除了進食一些含有高膠原蛋白的食品外，還要做到作息規律，才能保證體內細胞的活力和促進其新陳代謝。看完了這篇文章，快動起手來做吧!