吃什麼能變白 - 吃這些越來越白！

俗話都說一白遮三醜，一胖毀所有這句俗語真的是真愛美，女孩的心中留下了深深的烙印。每當看見路上很多漂亮美眉，白的發亮的手和臉蛋兒，我都是各種羨慕嫉妒恨。其實日常生活中有很多食物是可以越吃越白淨的，今天小編就來爲大家分享一下這些特別美好的食物，快來看看吧。

吃什麼能變白

一、黃紅色水果

紅色、橘黃色水果，如芒果、西紅柿、木瓜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。美白防曬二合一啦。

二、高維C水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。還有美白麪板的效果。

三、薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸。薏米對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。

五、美白茶

1、枸杞茶飲

方法：挑選新鮮的枸杞和乾的枸杞，他們的比例是2：1，放到鍋裏，加上適量的清水，煮沸後再煮多十五分鐘就可以飲用了。可以把它當茶水來喝，夏天曬後美白、解暑就全靠它了。

功效：枸杞一個功效就是曬後美白，枸杞能夠淡化黑色素，是曬後美白的佳品。自制枸杞茶飲是曬後美白的方法之一，做法也非常簡單。

2、綠豆茶飲

方法：首先到市場上去選購綠豆、菊花、檸檬和蜂蜜。接着就把綠豆炮製成綠豆沙，再把檸檬榨成檸檬汁，最後把菊花放到清水裏面煮沸，然後把綠豆沙和檸檬汁放到菊花水裏面，再加入少量的蜂蜜攪拌均勻後就可以飲用了。

功效：用綠豆和菊花泡製而成的曬後美白茶飲，可以達到美白功效，還可以排毒養顏，堅持飲用酒會變得越來越白，再強的紫外線都不怕被曬黑了。

3、冰牛奶茶飲

方法：這一款方法非常簡單，如果有新鮮的純牛奶就用新鮮的純牛奶，如果沒有，包裝的純牛奶也是可以的，然後放到冰箱裏面冰，可以口服也可以用來外敷在臉上。

功效：牛奶的美白功效是不用質疑的，因爲牛奶裏面含有豐富的美白元素，牛奶美白麪膜也是非常流行的曬黑美白方法。但是冰牛奶能夠舒緩曬傷的肌膚，是曬後美白的有一個福音。

我們生活中每個人面板的顏色是沒有100%一樣的，但是有些人的面板黃是天生的，有些人則是因爲後天的不當保養纔出現的。怎樣能變白，成爲了很多愛美女性心中一個不可解答的疑惑，試過了各種美白產品，是否想過吃吃就可以變白。吃什麼能變白的問題已經給大家介紹了，趕緊試起來吧。