土豆怎麼吃減肥效果好 - 幫助減肥的土豆做法來了！
很多人在減肥的時候,都是選擇不吃主食,覺得這樣的話就不會長肉了。土豆是生活當中常見的蔬菜，營養豐富熱量低，大部分人都是用土豆替代主食的，那麼土豆怎麼吃減肥效果好?食用的時候要注意些什麼呢?下面就讓小編來告訴大傢什麼樣的做法土豆減肥效果是最好的吧!
一、土豆怎麼吃減肥效果好
1.土豆沙拉
材料：土豆一個、雞蛋一個、黃瓜半根，調味料和沙拉醬兩茶匙。
做法
將手上的土豆先洗乾淨煮熟，煮熟以後的土豆拿出來去皮剁成泥後放進沙拉盤。雞蛋先煮熟，煮熟以後和黃瓜一起切碎放入土豆中，最後加入沙拉醬攪拌最後加鹽調味就好了。
2.土豆胡蘿蔔菠菜餅
材料：麪粉50g、土豆2個、胡蘿蔔半根、雞蛋一個和菠菜適量。
做法
先把菠菜剁碎成末放到一邊備用，接着開始和麪將麪糰擀成一張張麪皮，處理好後將剁碎的菠菜放到麪皮中做成菠菜餅，接着土豆胡蘿蔔絲炒熟，再將土豆蘿蔔絲放到麪皮中做成菠菜餅卷好即可。菠菜相對其他的蔬菜來說是比較清淡的，而且適當的食用也是對身體有益，減肥的朋友們可以多吃一些菠菜，菠菜對於減肥有一定的幫助。
3.麻辣小土豆
材料：土豆一個、芫荽適量、花椒粉半茶匙、辣椒粉半茶匙、蔥適量。
做法
將土豆、蔥、芫荽處理好，該切絲的切絲該掐段的掐段，處理好了以後往鍋內倒入食用油，接着加入土豆、花椒粉和辣椒粉開始翻炒。堅持食用還能夠消除身體體內多餘的脂肪，這樣能夠讓自身的體形曲線更加完美。
二、食用的時候要注意些什麼
1.不能和柿子同食
土豆裏面有一種物質在進入到腸道以後是會釋放出大量的鹽酸，柿子碰上鹽酸是會產生沉澱的，而這種沉澱一旦堆積過多時很容易會導致便祕的，所以大家在食用的時候就要注意了。
2.不能和西紅柿同食
當土豆進入胃腸的時候是會產生大量的鹽酸，而西紅柿在存在着大量鹽酸的環境當中是會產生出不溶於水的物質，而這些物質是會導致胃部消化不良，嚴重的時候會出現胃脹和腹痛的情況，從而導致食慾不振，脾胃虛弱的朋友更要注意這個不要一起食用的。
透過上文的介紹，相信大家對土豆怎麼吃減肥效果好和食用的時候要注意的問題都有了大致的瞭解了。除此之外，文中也介紹了在食用土豆的時候的注意事項，這些注意事項僅供大家參考。無論是喜歡吃土豆還是喜歡吃別的食物也好，大家在吃的時候還是要多注意食物搭配。
