草莓牛奶的做法

來源：飄香吧 1.59W

衆所周知，牛奶營養豐富，蛋白質含量高;而草莓酸甜可口，含有豐富的維生素c，是女性的美顏聖品，深受人們的喜愛。於是就有人把兩者結合起來，製成了草莓牛奶這一新興時尚飲品。那麼大家知道草莓牛奶的做法嗎?讓我們一起來看看吧。

一、草莓牛奶的做法

1、將草莓4粒第一時間洗乾淨，去頭，然後切成丁泡一會。如果有攪拌機則把草莓攪拌成末狀，越碎越好。

2、250g牛奶，將攪拌好的草莓果肉和果子一起放入牛奶裏，然後加入少許蜂蜜，1小匙即可。

3、最後把草莓奶搖晃均勻，便可飲用。也可以根據個人喜好加入一些杏仁之類的乾果。

喝牛奶對人體至少有12個好處：牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險;牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長;牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生;牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;牛奶中的維生素B能提高視力;常喝牛奶能預防動脈硬化;牛奶含鈣量高，吸收好;睡前喝牛奶能幫助睡眠;牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容;牛奶內含豐富的蛋白質和磷質以及維生素C、D等多種營養成分，尤其與新鮮草莓混合飲用，可加快體內的新陳代謝，使肌膚變得白嫩而細膩，富有彈性。中醫學認爲：草莓味甘性涼、酸。能潤肺生津、健脾和胃、補血益氣、涼血解毒，對動脈硬化、高血壓、冠心病、壞血病、結腸癌等疾病有輔助療效。女性常吃草莓，對面板、頭髮均有保健作用。草莓還可以減肥，因爲它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，最好在飯後吃，因爲其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化開胃、健脾生津、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。近來醫學家發現：經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。據國外醫學家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制腫瘤細胞的生長。