五彩拌藕的做法 營養爽口——五彩拌藕 五彩拌藕怎麼做

“今天做的是一道清淡養生又爽口的五彩拌藕藕絕對是個好東西藕性味甘溫能健脾開胃益血補心故主補五臟有消食止渴生肌的功效在配上花青素含量很多的紫甘藍胡蘿蔔素維生素A很多的胡蘿蔔可促進消化的白蘿蔔哇要不要這麼養生呀呵呵”

食材明細

• 微辣 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

五彩拌藕的做法步驟

• 1、蓮藕焯一下大概6分鐘焯的時候放點鹽因爲直接拌蓮藕不好入味

• 2、接着焯白蘿蔔胡蘿蔔紫甘藍按有深到淺的順序

• 3、焯好過涼水把水分擰乾放到碗裏

• 4、放上述材料完成還不錯吧