藍莓沙冰的做法 藍莓沙冰/思慕雪/暴風雪做法 藍莓沙冰怎麼做

“夏日2分鐘完成的清涼健康又美味的飲料哦~~”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

藍莓沙冰的做法步驟

• 1、首先把香蕉切成4-5塊放進攪拌機裏

• 2、接着倒入藍莓，新鮮或冷凍的都可以

• 3、倒入兩勺原味酸奶，我用的是希臘式的原味酸奶

• 4、倒入奇亞籽，奇亞籽在水裏泡幾分鐘體積會漲大，而且食用以後在胃裏也會繼續漲，最終會漲到原來的10倍，所以讓人產生飽滿感，有利於減肥一族。而且它含有豐富的蛋白質，所以很適合早上沒時間吃早餐的上班族用它來補充營養，更好的是它對便祕非常有效，所以國外不少模特都很喜歡吃奇亞籽哦。

• 5、倒入4-5塊冰塊

• 6、倒入400ml牛奶，攪拌30秒鐘左右就完成了~

• 7、新鮮營養又美味的藍莓沙冰完成拉~！