奇亞籽果乾布丁的做法 - 奇亞籽果乾布丁怎麼做
來源:飄香吧 1W
“ 奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸,多種抗氧化活性成分(綠原酸,咖啡酸,楊梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的來源,並含有豐富的膳食纖維、蛋白質,維生素,礦物質等。
這是一份快手早餐,晚上把奇亞籽泡在牛奶酸奶中,早上加點果乾水果就可以吃了!”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
奇亞籽果乾布丁的做法步驟
1、酸奶和牛奶倒入玻璃杯,加1大勺蜂蜜。
2、加入奇亞籽,攪拌一下蓋保鮮膜放冰箱冷藏一晚。
3、早上起來加入核桃仁和葡萄乾即可食用。
4、再加點水果就更好了。
5、拍個照片發個朋友圈。
小竅門
1.腸胃不好不愛冷食的,可早起加熱,蜂蜜待溫熱後加入。
2.果乾隨便加,愛吃什麼加什麼,還可以加水果。
3.不喜歡牛奶的,可用其他飲料如果汁、開水等替代。